PODCAST: PaedDr. Vladana Botlíková, CSc.: Ascultă-ți corpul

Podcast naBOSo Plimbări, mișcare și sănătate

Vlaďka Botlíková, instructor de mișcare sănătoasă cu peste 40 de ani de practică, își împărtășește experiența despre cum să-ți asculți corpul și să-ți îmbunătățești sănătatea și mintea prin mișcare conștientă.

În noul episod al podcastului naBOSo poți asculta un interviu cu PaedDr. Vladana Botlíková, CSc., instructor de mișcare sănătoasă, care de peste 40 de ani îi ajută pe oameni să scape de dureri și să se simtă din nou bine în propriul corp. Vlaďka a absolvit FTVS la Universitatea Carolină și, de-a lungul întregii vieți, a îmbinat știința, practica și propriile experiențe cu accidentările. În munca ei aduce tehnici din yoga, Feldenkrais, dinamica spirală și din multe alte direcții, dar mai ales o abordare umană și capacitatea de a explica totul simplu și pe înțelesul tuturor.

Timp de peste 30 de ani a predat studenților la ČVUT și până astăzi susține cursuri pentru adulți și seniori. A creat și programe online de succes, precum Exerciții pentru picioare sau Spate fără griji, care ajută sute de oameni acasă și în călătorii. În podcast vorbește despre de ce este important să-ți asculți corpul, cum să-ți construiești un mindset sănătos, cum să te antrenezi sustenabil în viața de zi cu zi și, de asemenea, despre faptul că grija pentru corp poate fi firească, simplă și plină de bucurie.

Vei afla cum lucrează Vlaďka cu clienții ei, ce o motivează, cum a trecut prin propria accidentare și cum gândește despre mișcare la vârste mai înaintate. Te așteaptă un dialog inspirator și practic, plin de experiențe pe care Vlaďka le-a adunat de-a lungul întregii vieți. Filozofia ei? Ai grijă doar de acele părți ale corpului pe care vrei să le ai sănătoase.

În episodul de azi vei afla, printre altele:

0:00 Introducere și prezentarea podcastului și a invitatei
2:10 Drumul Vlaďkăi către sport și educație
7:23 Inspirația pentru crearea cursurilor și formatele lor
10:19 Lecții de grup și individuale, organizarea cursurilor
14:03 Exerciții pentru diferite grupe de vârstă și prevenirea accidentărilor
17:49 Perceperea schimbărilor din corp de-a lungul vieții
22:00 Rutina zilnică de exerciții și mișcare a Vlaďkăi
26:01 Accidentul cu bicicleta, evoluția tratamentului și recuperarea
37:36 Primele experiențe cu încălțăminte barefoot și dezvoltarea interesului pentru picioare sănătoase
45:06 Pentru cine nu sunt potriviți pantofii barefoot – exemple din practică
48:53 Povești puternice ale clienților și motivația pentru schimbare