Exerciții pentru picioare - Curs online de bază

Trei pași către picioare sănătoase în doar zece minute pe zi

CONȚINUTUL CURSULUI ÎN VERSIUNEA DE BAZĂ:

• Videoclipuri cu 3×5 exerciții pentru cele mai frecvente probleme ale picioarelor. Fiecare exercițiu este filmat din mai multe unghiuri și explicat în detaliu. (Pasul 1 = 5 exerciții, Pasul 2 = 5 exerciții, Pasul 3 = 6×5 exerciții)
• Fotografii și descrieri ale exercițiilor. Fiecare exercițiu este fotografiat profesional din mai multe unghiuri și descris în detaliu, inclusiv efectul și posibilele greșeli de execuție.
• Ghid metodic și motivațional „Încep de la zero". Un ghid detaliat despre cum să folosești întregul program de exerciții pentru picioare: de unde să începi, cum și când să exersezi, și de ce! În total aproximativ 40 de pagini cu notițe, sfaturi și recomandări care te conduc către rezultate rapide.
• Teste pentru a evalua starea picioarelor tale și un jurnal de progres. Cu ajutorul unor teste simple vei descoperi starea reală a picioarelor tale și vei evalua și postura întregului corp. Vei păstra evaluarea inițială a picioarelor tale, în jurnal vei nota schimbările pe parcursul programului de exerciții și starea finală. Vei obține o perspectivă completă asupra funcționării și posturii propriului corp și a picioarelor. Totul se realizează acasă prin autoexaminare și evaluare detaliată.
• Tabele motivaționale, materiale pentru teste și fișe de tipărit. Descrieri concise ale exercițiilor pentru fiecare pas pe o singură pagină A4. Tabele motivaționale. E-book cu teste. Materiale de sprijin pentru un antrenament de calitate.
• Accesorii pentru picioare. Recomandări pentru diverse accesorii interesante pentru picioare pe care le-am testat personal ani de zile și care servesc la creșterea eficienței procesului de vindecare.
• Masaj vitalizant al picioarelor. Vei învăța un masaj vitalizant scurt și foarte eficient. Va amplifica incredibil efectul exercițiilor. Vei fi plăcut surprins de senzațiile pe care le vei simți în picioare și în tot corpul după masaj.
• Suport personal prin email. Tu, dacă te înscrii pentru aceasta, vei primi un sprijin motivațional mare prin email. În primele 9 săptămâni te voi însoți prin exerciții nu doar eu, ci și „modelele mele de plajă". Ele își împărtășesc notele zilnice pe drumul către picioare sănătoase. Te vom ajuta să îndepărtezi îndoielile, să elimini blocajele și să îți stimulezi motivația.
• și cel mai bun lucru la final - reducere de 5% la toate produsele Premium Barefoot. Vei primi codul de reducere la achiziționarea de pe site-ul nostru. Datele de acces la cursul online îți vor fi trimise prin email după efectuarea plății.

Ce spun utilizatorii cursului online de bază?

Demonstrație video: Masaj vitalizant al tălpilor online (11:09)

Trei e-book-uri de la Vlaďka Botlíková de descărcat gratuit (vladkabotlikova.cz)

Mai multe despre expertiza autoarei (LinkedIn)

Prin achiziționarea cursului online sunt de acord să furnizez autoarei cursului online adresa mea de email, prenumele și numele pentru a-mi crea accesul la curs. Vladana Botlíková (IČ 14900041) declară că are asigurată protecția datelor personale conform noilor standarde GDPR și va păstra aceste date încredințate în conformitate cu reglementările în vigoare.