Glezne valgus. Cauze, simptome și ce poți face

Glezne valgus. Cauze, simptome și ce poți face Glezne valgus. Cauze, simptome și ce poți face

Plimbări, mișcare și sănătate

Ce înseamnă, mai exact, valgusul? Se poate face ceva în privința asta? Cum și când apare? Hai să deslușim împreună misterul gleznei valgus.

Un termen des întâlnit în sălile de așteptare ale fizioterapeuților, pediatrilor, podologilor și ortopezilor este glezna valgus. Acest fenomen influențează atât piciorul, cât și întreg aparatul locomotor, de aceea e important să nu îl subestimăm încă de la primii pași ai celor mici. Iar dacă te confrunți cu valgusul și tu și ai crezut că e prea târziu să faci ceva – nu, nu este. 

Ce este glezna valgus?

Poziția nefirească a gleznei se vede, de cele mai multe ori, dintr-o privire. În alinierea corectă, osul călcâiului este perpendicular pe sol. Valgusul înseamnă înclinarea osului călcâiului, mai exact devierea lui spre interior. Cât de grav este acest fenomen se evaluează în funcție de unghiul de înclinare. Dacă problema nu este tratată, poate deveni dureroasă și poate duce la alte accidentări. 

Valgusul este adesea confundat cu termenul picior plat. Acesta este cauzat de prăbușirea bolții plantare. Cele două fenomene pot, dar nu trebuie neapărat să fie legate; în ambele cazuri însă sunt importante prevenția și vizita la timp la specialist. 

Cauze: 

  • Dezvoltarea psihomotorie. Dezvoltarea sănătoasă are o importanță uriașă încă din primele mișcări ale bebelușului. Contează poziționarea corectă a corpului în timpul statului pe burtică (ridicarea capului), târâtului în patru labe, șezutului și, bineînțeles, mersului. Părintele ar trebui să observe toate aceste etape, să urmărească copilul – și, mai ales, să abordeze din timp orice neconcordanță. 
  • Încălțarea prea devreme. Pantofiorii drăguți, care abia încap în palmă, par o necesitate pentru orice bebeluș „în trend”. Atenție însă: nu e așa. Din contră – încălțămintea poate face mai mult rău piciorului. Până când copilul nu merge, picioarele ar trebui să aibă cât mai mult spațiu pentru creștere și dezvoltare sănătoasă. Ideal este să îi lași pe cei mici complet desculți, pentru că și șosetele pot influența mobilitatea piciorului și a degetelor. Acest lucru este valabil și în primele săptămâni de mers: lasă copilul să descopere lumea cât mai mult timp desculț. 
  • Probleme ale mușchilor și articulațiilor. Slăbiciunea sau laxitatea anumitor mușchi și articulații poate contribui la apariția gleznei valgus. Se poate întâmpla după un traumatism sau o fractură, dar fii atent(ă) și la oboseala musculară în cazul suprasolicitării unor grupe musculare specifice – mai ales la sportivi, care solicită anumite grupe mai mult.
  • Genetica. Ce moștenim de la părinți nu putem influența. Se moștenesc atât dimensiunea, cât și forma oaselor. Dacă ai gleznă valgus, este foarte posibil ca și copiii tăi să o aibă. Atenție însă: și cu particularitățile congenitale de dezvoltare se poate lucra. Atât la copii, cât și la adulți. Pot ajuta exercițiile și terapia activă, dar este o chestiune foarte individuală, care necesită o vizită (mai degrabă mai multe) la fizioterapeut. 

Dezvoltarea piciorului la copii și anomalii sau greșeli frecvente

Fiecare părinte se bucură enorm de fiecare nouă etapă de dezvoltare a copilului. Primul zâmbet, prima rostogolire, primul șezut, mersul de-a bușilea – și, desigur, mersul. În primul an de viață au loc cele mai vizibile schimbări de dezvoltare. Primii pași sunt cu siguranță unul dintre cele mai importante praguri. Dintr-odată, copilul începe să descopere lumea în felul lui, ajunge unde are nevoie, iar părinții nu mai au pauză… știm cum e. 

În dezvoltarea psihomotorie, înainte de mersul propriu-zis, este foarte important statul pe burtică (ridicarea capului). O importanță mare are și următorul progres – mersul de-a bușilea în patru labe, care întărește zona centrală a corpului. Sistemul de stabilizare se pregătește astfel pentru primii pași și pentru dezvoltarea ulterioară.

Un obicei la care merită să fii atent(ă) este și șezutul în W, preferat de mulți copii. Dacă cel mic stă des așa, fii vigilent(ă), atrage-i atenția și ajută-l să renunțe la acest obicei. În această poziție apare o deviere nefirească a șoldurilor, genunchilor și gleznelor, care poate duce la dureri de șold, probleme de motricitate și, tocmai, la glezne valgus și picioare în X. Părintele ar trebui însă să fie atent la orice asimetrie vizibilă.

O greșeală mare, care poate influența dezvoltarea naturală, este „ajutorul” oferit de părinți. Fie că vorbim despre diverse dispozitive precum premergătoare și săritori (inclusiv premergătoare active cu roți), fie despre așezarea copilului în șezut prea devreme. Semișezutul în căruciorul sport poate părea inofensiv, dar dacă micuțul încă nu se așază singur, și acest semișezut forțat este, din punct de vedere al dezvoltării, nepotrivit. Intervenția părintelui nu ar trebui să depășească ceea ce copilul poate face singur. Ai răbdare. Uneori durează, dar va veni și momentul. 

Primii pași

Când copilul începe să meargă, este normal să aibă glezne în valgus și membrele inferioare în O. Nu te speria, este un fenomen obișnuit. În jurul vârstei de trei ani, alinierea se corectează. Medicii recomandă adesea: așteptați până la trei ani și apoi vedem ce e de făcut. Dar dacă ți se pare că ceva nu e în regulă sau dacă deviația este evidentă, nu aștepta și mergi mai bine imediat la specialist. Abaterile de la dezvoltarea naturală pot fi recunoscute deja după jumătate de an de mers.

O „greșeală” clasică, de manual, a părinților este mersul ținând copilul de mâini. Dacă ai nevoie să îți ajuți copilul, ține-l mai bine pe sub umeri. Ideal însă este să îl lași să descopere lumea în ritmul lui. Copiii își găsesc singuri drumul: merg pe lângă perete, pe lângă masă, mobilier sau cu o jucărie în mână, care poate funcționa ca stabilizator.

Ce pot face, așadar, părinții? Să se bucure de fiecare progres și să urmărească dacă apar orice fel de anomalii. Dacă nu ești sigur(ă) de ceva, mergi la un fizioterapeut pediatru. Mai bine o vizită în plus decât să subestimezi ceva.

Glezna valgus și cum se tratează?

Mergi la specialist, acesta este fundamentul în orice problemă. De asta există specialiștii. Fizioterapeutul îți poate recomanda exerciții specifice care ajută la întărirea mușchilor membrelor inferioare și, astfel, la îmbunătățirea stabilității generale a articulației. O altă opțiune sunt talonetele ortopedice personalizate, care ajută la îmbunătățirea poziției călcâiului și activează mușchii care trebuie întăriți. Încălțămintea potrivită trebuie să stea bine pe călcâi. Susținerea contrafortului, adică partea din spate a pantofului care înconjoară călcâiul, este importantă pentru mersul corect. Atenție: nu este același lucru cu susținerea gleznei; aceasta din urmă nu este necesară.

Ce să spunem la final? Observă-ți copiii și susține-le dezvoltarea naturală. Lasă-i să descopere lumea în felul lor și pe picioarele lor. Îți vor răsplăti răbdarea cu o bucurie fără sfârșit și cu cel mai adorabil zâmbet. Dacă observi orice abatere și ceva nu ți se pare în regulă, nu aștepta și programează o vizită la specialist.
Iar dacă valgusul te supără pe tine, se aplică același lucru. O vizită la fizioterapeut, exercițiile regulate și încălțămintea potrivită pot face minuni. Niciodată nu e prea târziu. 

Și știi ceva? Încearcă pe naBOSo. :-)

Articolul a fost realizat în colaborare cu fizioterapeuta Edita Prošková, împreună cu care am înregistrat pe această temă PODCAST: Glezne valgus și genunchi în X.

Ce te-ar mai putea interesa pe acest subiect?