Cum alegi pantofii pentru sport – de la yoga, la sală și până la trail

Alegerea și întreținerea pantofilor Plimbări, mișcare și sănătate

Oferă-le picioarelor tale libertate în orice activitate sportivă. Îți arătăm cum alegi pantofi sport barefoot potriviți, pentru sporturi indoor și outdoor.

Fie că îți urmărești conștiincios obiectivele de început de an la sală, fie că, în calitate de alergător împătimit, nu te oprește nici măcar vremea geroasă, baza succesului rămâne aceeași. Înainte să te apuci să dobori alte recorduri personale, acordă atenție echipamentului. Încălțămintea aleasă corect este cea care decide dacă te bucuri de mișcare cu ușurință sau dacă te chinui inutil.

Bucuria mișcării naturale

Odată ce încerci pantofi barefoot – fie la o clasă de yoga, la alergare în parc sau într-o drumeție la munte – cu siguranță nu o să-ți mai vină să te întorci la încălțămintea obișnuită. Fără susținere de boltă, fără toc ridicat și fără tot felul de întărituri din spumă, descoperi farmecul mișcării naturale. Vei câștiga mai multă stabilitate, degetele strânse și bășicile nu vor mai avea șanse și senzația aceea că simți perfect terenul o vei vrea din nou și din nou.

De ce să nu subestimezi alegerea pantofilor sport

Sportul practicat regulat aduce corpului și minții o mulțime de beneficii. Pe lângă tehnica corectă a exercițiilor și respirație, la fiecare antrenament trebuie să te gândești și la încălzirea temeinică, la întinderea de la final (stretching) și, nu în ultimul rând, la echipamentul potrivit. Nu face economie când vine vorba de tine: pe lângă haine funcționale, ia-ți și pantofi de calitate, care sunt una dintre condițiile importante pentru ca sportul să fie benefic.

Pantoful trebuie să se adapteze întotdeauna piciorului. Niciodată invers. Pantofii aleși nepotrivit – prea mici, care nu respectă forma piciorului etc. – nu sunt doar bani aruncați, ci pot fi și cauza diverselor bătături, dureri sau chiar accidentări. Când alegi pantofi barefoot, gândește-te ce sport vei practica și pe ce tip de teren te vei mișca – e o diferență între a alerga pe asfaltul dur din oraș și a alerga pe un teren natural, denivelat.

Mai întâi, analizează-ți bine picioarele

Fiecare persoană e unică. De aceea, înainte să mergi la cumpărături, acordă puțin timp picioarelor tale. Măsoară-le cu atenție după ghidul detaliat și evaluează și lățimea lor. Pantoful nu ar trebui să te strângă, ci dimpotrivă, ar trebui să ofere piciorului spațiu suplimentar, ca să se poată lărgi natural la mers. Când alegi mărimea, nu te orienta doar după numărul de pe pantof, ci mai degrabă după lungimea interioară – această informație o găsești în tabelul fiecărui model din e-shop.

Pentru iubitorii de yoga sau pilates

Yoga se practică, în mod tradițional, complet desculț, însă dacă totuși ai vrea să porți ceva în picioare – de exemplu, pentru că îți îngheață picioarele sau, dimpotrivă, transpiri mult și apoi îți alunecă tălpile –, alege pantofii tip șosetă LEGUANO. Pentru sporturi precum yoga, pilates sau tai-chi sunt o alegere excelentă, pentru că sunt incredibil de ușori și flexibili, iar în plus îi poți purta și la antrenamente în aer liber.

Terenul pe care stai îl vei simți foarte bine și în tenișii unisex LEGUANO AKTIV. Datorită materialelor folosite, nu sunt doar foarte respirabili, ci mai ales perfect flexibili, așa că nu te vor limita deloc când execuți diferite asane.

Modele pentru sală și crossfit

Dacă mergi într-o sală cu podele deschise la culoare, ideal este să alegi încălțăminte cu talpă albă sau foarte deschisă, ca să nu lase urme închise. Acolo unde podelele sunt închise la culoare, nu trebuie să te limitezi prea mult la alegere.

Pantofii pentru sală sau crossfit ar trebui, în orice caz, să fie suficient de respirabili (din cauza transpirației) și rezistenți în zonele critice, ca să nu crape pe undeva la exerciții mai solicitante. Ar trebui să aibă talpă dreaptă, subțire pentru un contact bun cu solul și libertate de mișcare a articulațiilor, și să-ți ofere stabilitate bună pentru lucrul cu greutăți mai mari (de exemplu, la ridicarea halterelor).

Atât pentru crossfit sau sală, cât și pentru sporturi precum floorball sau tenis, sunt populare pantofii de la brandul GROUNDIES, disponibili atât în variantă de damă, cât și de bărbați . La acești pantofi vei aprecia ușurința și elasticitatea și te poți baza pe ei că fac față perfect chiar și celui mai intens antrenament. Nu te vor limita nici la alergare, sărituri sau genuflexiuni.

O alegere la fel de inspirată este brandul JOMA, pe care îl introducem anul acesta pentru prima dată și care a venit cu o gamă întreagă de pantofi barefoot universali, pe care îi poți purta atât în oraș, cât și la antrenament. Trebuie doar să-i alegi pe cei potriviți – fie că plănuiești un antrenament dinamic sau o alergare în parc, vei obține libertate maximă de mișcare și confort, datorită vârfului lat și branțului detașabil, moale.

Un partener excelent pentru sală, datorită flexibilității, sunt și deja menționații LEGUANO AKTIV, care au și avantajul că, atunci când transpiri mult, îi poți arunca simplu în mașina de spălat.

Brandul german LEGUANO mai are însă în ofertă încă un model care a devenit foarte popular printre sportivi, și anume SPINWYN. Acești teniși sunt proiectați pentru performanță maximă – oferă aderență stabilă atât în sală, cât și pe asfalt sau în teren, iar în mișcare îți asigură confort maxim, lejeritate și libertate. Fie că te pregătești pentru o clasă de crossfit, o oră de tenis sau, de exemplu, un workshop de dans.

Alegem pantofi pentru alergare

Dacă nu ai încă multă experiență cu pantofii barefoot, îți recomandăm să începi cu distanțe mai scurte, aproximativ la jumătate, și pe suprafețe naturale, ca să nu-ți suprasoliciți din start gambele și ceilalți mușchi ai picioarelor. E nevoie de puțin timp până când corpul tău se obișnuiește cu talpa subțire, cu zero drop și cu lipsa umpluturii din spumă. Dacă însă ai învățat deja tehnica corectă de postură, ai mușchii întăriți și la alergare nu aterizezi dur pe călcâie, nimic nu te împiedică să înlocuiești potecile de pădure cu trotuarele asfaltate.

Să începem cu tenișii unisex GROUNDIES – sunt destul de versatili, așa că poți ieși cu ei atât pe șosea, cât și pe teren mai ușor. Dacă însă te pregătești pentru teren mai dificil, e mai bine să alegi modelul SCRAMBLER LOW – datorită tălpii cu strat protector TrailFoam™ îți va oferi la alergare nu doar siguranță, ci și o senzație foarte naturală. Iar cine a prins drag de brandul leguano poate încălța și în teren tenișii AKTIV.

„Pantofii sunt absolut grozavi pentru sport. Sunt confortabili, ușori, respirabili și suficient de spațioși. Din punctul meu de vedere, sunt perfecți nu doar pentru teren, ci și pentru antrenamente în sală sau la fitness.” scrie Lenka Dolenská (@monte_sorry_aktivity) în recenzia pantofilor XERO SHOES HFS II.

Dacă cauți un specialist pentru teren, alege modelul FREET FELDOM 2. Acest pantof de alergare minimalist, cu partea superioară mai respirabilă și talpa HillGrip cu profil de 4 mm, garantează aderență excelentă chiar și pe suprafețe moi.

Nici brandul Groundies nu rămâne în urmă cu modelele sale de trail. Modelul CHAMONIX TR LOW este sinonim cu performanța în teren – datorită șiretului rapid și tălpii aderente TrueSense®, nu te opresc nici noroiul, nici pietrele ude. Pentru cei care caută libertate maximă, există ALL TERRAIN LOW 2.0. Oferă o talpă și mai moale, un calapod mai lat pentru degete și o parte superioară respirabilă, ceea ce îi face partenerul ideal pentru alergare, drumeții și plimbări prin pădure.

„Sunt un consumator clasic de pantofi de alergare. Am nevoie de un pantof rapid și frumos, un pantof de trail, unul pentru volum, dar, cum am descoperit, am nevoie și de un pantof în care să mă odihnesc după antrenamente sau curse solicitante. E foarte greu să descrii cuiva ca mine de altădată, care nu are experiență cu încălțămintea de alergare barefoot, senzația de eliberare când încalți pantofi barefoot și ieși să alergi ușor în ei. E aproape incredibil cât de repede te obișnuiești cu senzația și cum, în fiecare săptămână, cauți în planul de antrenament alergarea ușoară pe care, în alți pantofi, pur și simplu nu o mai poți face.” Veronika Preti – Running Blogger & Coffee Lover, Mattoni FreeRun coach (IG @veronika_preti)

Încălțăminte de trekking pentru pasionații de drumeții

Fie că vei merge pe poteci neamenajate, fie pe pietre undeva sus, la munte, merită să investești în pantofi de calitate, cu profil. Poți alege atât piele, cât și materiale sintetice, însă ține minte că nu strică deloc dacă pantofii au și o membrană impermeabilă specială – îți ține picioarele uscate în orice vreme și, în același timp, le permite să „respire”. Înainte să te arunci într-o drumeție de o zi întreagă, nu uita să porți puțin noii tăi pantofi de drumeție ca să te asiguri că te simți bine în ei.

Pentru cele mai extreme condiții sunt excelenți pantofii botine FREET. În ciuda minimalismului și confortului, sunt suficient de robuști ca să faci față oricărui teren.

Dacă preferi pantofi mai joși pentru teren, avem imediat câțiva favoriți. Tenișii outdoor unisex GROUNDIES ALL TERRAIN LOW 2.0 mizează pe libertate maximă de mișcare și pe material sintetic completat de o membrană impermeabilă.

Pentru provocări serioase există XERO SHOES SCRAMBLER LOW– cu o greutate de doar 260 grame și talpă Michelin te susține în orice teren. Iar dacă vrei un pantof outdoor care se aerisește excelent datorită plasei respirabile și arată stilat și în oraș, alege RIDGEWAY LOW MESH de la același brand.

Pentru zilele fierbinți de vară sunt perfecte sandalele XERO SHOES Z-TRAIL sau Z-TREK, cu care poți porni fără griji nu doar în pădure, ci și pe teren dificil. În ciuda greutății reduse și a flexibilității naturale, se remarcă prin rezistență ridicată, protejează piciorul de accidentări și, în plus, sunt incredibil de confortabile.

Ca pantofii să te țină mult timp

Ai obiceiul ca, după ce ajungi acasă, să te descalți, să pui pantofii în dulap și să nu te mai ocupi de ei? Atunci faci o mare greșeală. Chiar și cei mai buni, pantofi bine făcuți au nevoie de îngrijire regulată, ca să te poată servi mult timp. Baza este să iei un produs de curățare împreună cu o periuță sau o cârpă și să cureți pantofii cu atenție.

După ce îi usuci bine (niciodată pe calorifer), urmează impregnarea, care le crește rezistența la apă și, de multe ori, funcționează și ca balsam de îngrijire pentru piele. La pantofii cu membrană însă fii atent: nu folosi produse care conțin grăsimi, ca să nu se înfunde membrana.

Cum îți păstrezi picioarele proaspete toată ziua

La un antrenament intens de crossfit sau într-o drumeție de o zi întreagă, cel mai probabil vei transpira, așa că vei aprecia cu siguranță deodorantele speciale pentru pantofi, care previn apariția mirosului neplăcut. Dacă totuși uiți de această prevenție, nu e nimic pierdut: ajunge să apelezi la săculeții textili SMELLWELL ORIGINAL. Funcționează ca absorbanți de miros, așa că e suficient să-i pui în pantofi când ajungi acasă, iar ei, datorită amestecului de minerale și absorbanți, se vor ocupa de eliminarea mirosului neplăcut și a umezelii.

Picioarele îți vor mulțumi

Dacă le dai o șansă pantofilor barefoot, într-un timp foarte scurt vei simți cum mișcarea devine mai ușoară. Vei simți excelent terenul de sub picioare, vei câștiga mai multă stabilitate, iar tălpile nu doar că vor fi mai bine irigate, ci se vor și întări per total.