PODCAST: Eliška Lechnerová: Un corp funcțional la orice vârstă sau sănătatea femeilor fără tabu

Podcast naBOSo Plimbări, mișcare și sănătate

Cum ai grijă de corpul femeii la orice vârstă – fără mituri, fără tabu și cu accent pe ceea ce funcționează cu adevărat. Eliška Lechnerová vorbește despre de ce e timpul să te pui pe primul loc.

Corpul femeii se schimbă constant de-a lungul vieții – în sarcină, după naștere, în perimenopauză și mult timp după aceea. Totuși, despre aceste transformări se vorbește adesea prea puțin. Eliška Lechnerová se dedică de mult timp sănătății femeilor și mișcării funcționale. Hai să vorbim împreună despre asta, fără tabu.

În următorul episod al podcastului naBOSo mluVÍ, invitata noastră este Eliška Lechnerová, instructor de mișcare funcțională, care a parcurs ea însăși drumul de la sportul de performanță, prin maternitate, până la o înțelegere profundă a corpului feminin.

În interviu vei afla de ce nu e suficientă doar yoga și de ce antrenamentul de forță este esențial pentru femei la orice vârstă, cum reacționează corpul în perimenopauză și ce se schimbă după 40 de ani. Eliška vorbește deschis despre relația femeii cu propriul corp, despre obiceiurile de zi cu zi și despre cum să începi – indiferent de vârstă.

Alătură-te nouă și descoperă că niciodată nu e prea târziu să faci primul pas.

În episodul de azi vei afla, printre altele:

00:00 Introducere și prezentarea invitatei
03:37 De ce lucrul cu corpul femeii este diferit și de ce au nevoie cu adevărat femeile
06:18 Obiceiuri zilnice, somn, alimentație și suplimente alimentare
08:23 Antrenament de forță, exerciții pe intervale și cum să adaptezi mișcarea odată cu vârsta
15:22 Ce este perimenopauza și de ce o ignoră femeile
19:21 Simptomele menopauzei și cum să te pregătești pentru ea
28:34 Schimbări ale corpului și psihicului după 40 de ani și noi priorități de viață
45:52 Se pot îmbunătăți forța și funcționalitatea corpului la orice vârstă?
48:19 Psihic, relația cu corpul și presiunea societății asupra aspectului femeilor
51:22 Cum lucrează Eliška cu femeile și ce oferă
53:50 Mesajul de final: începe cu un singur pas, chiar și cu o plimbare