PODCAST: Mgr. Lucie Ternová: Planșeul pelvin, sarcina, îngrijirea și exercițiile după naștere

Plimbări, mișcare și sănătate Podcast naBOSo

Ascultă podcastul cu Mgr. Lucie Ternová, terapeut de mișcare, antrenoare certificată în metoda DNS și DNS KID FIT, despre planșeul pelvin.

În următorul episod naBOSo mluVÍ, Andy va sta de vorbă cu Mgr. Lucie Ternová, terapeut de mișcare, studentă la fizioterapie și antrenoare certificată în metoda DNS și DNS KID FIT. Lucie este cunoscută și datorită cursurilor online și contului de Instagram mamasport.cz.

Vor discuta despre planșeul pelvin, sarcină, îngrijirea de sine, mișcare și exerciții după naștere. Subiectul este amplu în sine și sunt multe de spus, așa că Andy a intervievat-o pe Lucie cu adevărat în detaliu. Episodul are aproape 60 de minute și fiecare minut merită cu siguranță ascultat. Știai că și bărbații au planșeu pelvin?

Lucie organizează propriile cursuri de fizioterapie și, datorită specializării sale, a descoperit și s-a îndrăgostit de mersul desculț. Ca specialistă în domeniul fizioterapiei, înțelege importanța și conexiunile întregii filozofii barefoot și vede ea însăși avantajele ei incontestabile.

În episodul de azi vei afla:

De la covid la cursuri online pentru gravide și mame după naștere (2:45)
Ce este planșeul pelvin și de ce este important să îl antrenezi (4:03)
Cum putem avea grijă de planșeul pelvin? (14:30)
Cum să relaxezi planșeul pelvin la naștere (19:40)
Cum se leagă planșeul pelvin de bolta piciorului și de stabilitatea corpului (26:06)
Ce influență are funcția planșeului pelvin asupra vieții sexuale? (29:00)
Psihosomatica și încrederea în sine în legătură cu planșeul pelvin (29:50)
Menstruație dureroasă (31:45)
Ce exerciții obișnuite influențează planșeul pelvin, exercițiile în sarcină și după naștere (32:44)
Cum influențează încălțămintea barefoot și activitatea bolții plantare planșeul pelvin (43:10)
Cursuri de sănătate pentru gravide și femei după naștere (46:42)