PODCAST: Mgr. Lenka Vojtovič: Cum să te antrenezi acasă? Greșeli frecvente în timpul exercițiilor

Plimbări, mișcare și sănătate Podcast naBOSo

Cu Mgr. Lenka Vojtovič despre cele mai frecvente și esențiale greșeli în timpul antrenamentului – acasă, în videoclipurile tentante de exerciții și la sală, despre mișcare în sarcină și după.

Invitata noastră dragă de astăzi la naBOSo mluVÍ este fizioterapeuta Mgr. Lenka Vojtovič. Lenka este specializată în metoda DNS (stabilizare neuromusculară dinamică – o abordare bazată pe kineziologia dezvoltării), face educație despre executarea corectă a exercițiilor, este co-proprietară a clinicii de fizioterapie Kinisi, unde au creat o aplicație specială de exerciții, care va apărea în mai 2023 într-o versiune nouă.

În acest episod am abordat împreună cu Lenka un subiect delicat: cele mai frecvente și esențiale greșeli în timpul antrenamentului – acasă, în videoclipurile tentante de exerciții și la sală. Vei afla și cum ar trebui să aibă grijă de corpul său o persoană cu muncă sedentară. Am atins și tema exercițiilor în legătură cu sarcina: înainte, în timpul și după. Și am făcut cunoștință cu Planul de fizioterapie pentru acasă – o aplicație de exerciții disponibilă pentru toată lumea, oriunde.