Blog
Plimbări, mișcare și sănătate
PODCAST: Mgr. Kristýna Šonská și Mgr. Olga Sidorenková: Terapie prin respirație

PODCAST: Mgr. Kristýna Šonská și Mgr. Olga Sidorenková: Terapie prin respirație

Lucie Dlauhá 25. 1. 2023 2 min de citit

Respirăm la fel cum mergem și nu ne gândim prea mult la asta. Totuși, chiar și ceva atât de obișnuit precum respirația ne poate influența semnificativ starea generală.

Invitatele acestui episod de podcast sunt fizioterapeutele Mgr. Olga Sidorenková și Mgr. Kristýna Šonská. Împreună am stat de vorbă despre respirație, care pentru corpul nostru este la fel de naturală ca mersul și este, de asemenea, strâns legată de acesta.

Respirăm, la fel cum mergem, fiecare dintre noi, fără să ne gândim prea mult la asta, așa că de multe ori nici nu ne dăm seama că poate facem ceva greșit. Totuși, chiar și ceva atât de obișnuit precum respirația ne poate influența semnificativ starea generală.

Chiar de la început ne vom concentra pe ce este, de fapt, respirația. Vom explica ce se întâmplă în corp la inspirație și la expirație și ce schimbări apar în organism în timpul diferitelor activități. În a doua parte ajungem la reabilitarea respiratorie propriu-zisă – discutăm ce înseamnă, pentru cine este potrivită și cum se realizează corect.

Finalul discuției va fi dedicat prevenirii bolilor respiratorii, când vom vorbi despre modalități de îngrijire a cavității nazale.

În episodul de astăzi vei afla, printre altele:

Ce este, de fapt, respirația și ce se întâmplă în timpul ei (1:32)
Cum funcționează așa-numita respirație localizată (3:07)
Care este diferența dintre respirația în piept și respirația în diafragmă (8:30)
Cum se schimbă modul de a respira în repaus și în timpul activității fizice (9:56)
Prin ce se deosebește respirația pe nas de respirația pe gură (10:45)
Care este legătura dintre respirație și postura corpului (12:37)
Ce putem influența doar prin respirație (14:22)
Pentru cine este potrivită terapia prin respirație, ce este și cum se face (16:32)
În ce moduri putem îngriji cavitatea nazală (23:29)