PODCAST: Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Importanța somnului și viața non-toxic

Podcast naBOSo Plimbări, mișcare și sănătate

Ascultă podcastul cu Zuzana Novotná și descoperă cum obiceiurile sănătoase practice și abordarea non-toxic îți pot îmbogăți viața de zi cu zi.

Bine ai venit la podcastul naBOSo mluVÍ. Astăzi o avem alături de noi pe Zuzana Novotná, pe care o poți urmări pe Instagram ca Medička mudruje. Zuzana, mama a două fetițe și studentă la Medicină, construiește o punte între abordările alternative și dovezile științifice. Împărtășește obiceiuri sănătoase practice, care nu cer investiții mari, dar aduc rezultate semnificative. În acest episod vom vorbi despre prevenție, alimentație sănătoasă, stil de viață non-toxic și importanța somnului.

Vei afla și cum au fost începuturile Zuzanei cu încălțămintea barefoot și de ce îi place atât de mult să o poarte la plimbările în natură. Alătură-te nouă și descoperă cum pași simpli îți pot îmbogăți viața de zi cu zi.

În episodul de astăzi vei afla, printre altele:

0:43 Introducere
1:17 Ce înseamnă o abordare orientată spre prevenție și ce intră la prevenție?
4:39 Cum arată o alimentație sănătoasă?
7:01 Ce se ascunde în spatele certificării BIO?
10:39 Ce este un stil de viață non-toxic? de la creme de protecție solară la tigăi cu teflon
17:16 Cum pot începe să-mi îmbunătățesc viața din perspectiva non-toxic?
18:50 De ce este somnul cel mai important pilon al sănătății noastre?
25:14 Ce se întâmplă în timpul somnului și de cât somn avem nevoie?
28:45 Ce poți face pentru un somn mai bun?
31:20 Cum au fost începuturile Zuzanei cu încălțămintea barefoot și ce îi place la ea?
35:12 Sfaturi pentru igiena mentală și relaxare