Sezonul balurilor: cum alegi pantofi barefoot pentru bal

Sezonul balurilor: cum alegi pantofi barefoot pentru bal Sezonul balurilor: cum alegi pantofi barefoot pentru bal

Alegerea și întreținerea pantofilor Plimbări, mișcare și sănătate

Pantofi barefoot la bal? Da, dar cu cap. Fizioterapeuta și fosta dansatoare MUDr. Bc. Michaela Píšková îți arată cum alegi încălțămintea potrivită și dansezi toată noaptea.

Când se apropie sezonul balurilor, pentru mulți dintre noi începe o dilemă clasică. Pe de o parte, dorința de a arăta elegant și festiv, pe de altă parte, amintirile cu picioare dureroase, bătături și oboseală de la balurile trecute. Ce-ar fi dacă ți-am spune că există o cale să te bucuri de o seară întreagă de dans, fără să sacrifici confortul picioarelor?

Împreună cu MUDr. Bc. Michaela Píšková, medic și fizioterapeut, care a dansat ani la rând la nivel de performanță, am pregătit pentru tine un ghid pentru sezonul balurilor în pantofi barefoot. Michaela știe din proprie experiență ce înseamnă să petreci ore întregi în mișcare pe un parchet dur, iar tocmai de aceea îți poate da sfaturi excelente despre cum să abordezi totul inteligent.

Barefoot pe ring – da sau nu?

Ideea că dansezi toată seara în pantofi care respectă forma naturală a piciorului sună tentant. Și, într-adevăr, încălțămintea barefoot la bal are o mulțime de avantaje. Degetele au suficient spațiu, nu sunt înghesuite într-un vârf îngust, iar tu te simți mai stabil. Talpa subțire îți oferă un contact excelent cu parchetul, iar pantoful permite piciorului toate mișcările pe care le poate face în mod natural. Centrul de greutate al corpului rămâne acolo unde trebuie, pentru că tocul nu te împinge artificial în față.

Dar, după cum atrage atenția Michaela Píšková, nu e chiar atât de simplu încât să încalți pantofi barefoot și gata, la bal. Parchetul dur, combinat cu o talpă subțire poate fi pentru picioare care nu sunt obișnuite cu o astfel de solicitare surprinzător de dificil. O seară de bal durează adesea cinci până la opt ore, iar dacă nu dansezi prea des și nu ești obișnuit cu statul mult în picioare, se poate întâmpla ca picioarele tale să „protesteze” cu mult înainte să se termine ultimul vals.

Cheia este să te cunoști și să estimezi realist ce te așteaptă. Vei dansa activ pe fiecare melodie? Sau mai degrabă plănuiești să petreci seara la bar cu prietenii și doar din când în când să ieși pe ring? Dacă știi că nu ești obișnuit cu încălțămintea barefoot sau cu dansul pe durate lungi, e mai bine să alegi un compromis – de exemplu, un pantof barefoot cu talpă mai groasă, cu o branț mai moale sau să ai la tine o variantă de rezervă pentru schimb.

Ce contează la alegere

Indiferent ce încălțăminte alegi, Michaela Píšková subliniază un lucru esențial: pantofii trebuie să stea bine pe picior. Poate suna banal, dar tocmai acest detaliu este subestimat de mulți. Balerinii sau sandalele cu barete subțiri arată minunat, însă dacă piciorul alunecă înainte și înapoi, mai devreme sau mai târziu vei simți. Încălțămintea care nu stă fix obligă degetele să încerce inconștient să „țină” pantoful, ceea ce duce la suprasolicitare nu doar a tălpii, ci și a gambei.

Dacă știi că vei dansa mult, alege pantofi cu baretă în jurul gleznei sau peste rist, care țin bine călcâiul. Ideală este și o talpă sau un branț ceva mai gros, care să mai atenueze duritatea parchetului. Pentru cei care plănuiesc o seară mai liniștită, cu dans ocazional, pot fi în regulă și sandale mai ușoare sau balerini – dar, din nou, trebuie să stea bine pe picior.

Și apoi există regula de aur a celor cu experiență la bal: să ai mereu la tine o pereche de rezervă pentru schimb. Tenisii LEGUANO AMALFI sau GO arată suficient de elegant cât să nu deranjeze pe nimeni, iar în același timp le oferă picioarelor tale un confort care te va ajuta să dansezi până dimineața.

Pantofi de bal pentru femei și bărbați

În categoria noastră de încălțăminte de bal găsești o gamă largă de pantofi barefoot eleganți – de la balerini, la pantofi și până la sandale. Pentru un plus de confort, alege balerinii de la BAŤA cu baretă peste rist și branț de plută detașabil sau balerinii moi LEGUANO, care stau excelent pe picior. Cel mai mult ies în evidență sandalele și balerinii eleganți SHAPEN din piele lăcuită sau metalizată. Fiecare dintre aceste modele respectă forma naturală a tălpii și le oferă degetelor spațiul de care au nevoie. Depinde doar de tine care te cucerește și ți se potrivește cel mai bine.

O alegere interesantă sunt și tenisii din dantelă LEGUANO AMALFI sau GO, disponibili în variante argintie, aurie, albă și neagră. Poate te va surprinde cât de elegant pot arăta niște teniși atunci când sunt bine proiectați. Iar confortul pe care îl oferă este pur și simplu incomparabil.

Pentru bărbați e, în mod tradițional, mai simplu – cei mai mulți nu sunt la fel de preocupați ca femeile și se mulțumesc cu pantofi eleganți comozi. Arată excelent pantofii din piele BAŤA sau GROUNDIES în varianta neagră, pe care îi asortezi ușor cu orice ținută. Confort de lux oferă pantofii LEGUANO din piele nubuc moale. Iar dacă preferi tenisii, unele modele pot arăta foarte stilat și, în același timp, îți asigură confortul pe tot parcursul serii.

Când tocurile chiar sunt obligatorii

Uneori pur și simplu nu se poate fără tocuri. Poate e dress code-ul, poate e propria ta imagine despre seara perfectă de bal. Chiar și atunci, însă, îți poți ajuta mult picioarele printr-o alegere inteligentă.

Uită de stilettos extrem de înalte și de vârfurile înguste. Știai că nici nu se dansează bine pe tocuri foarte înalte? Alege mai degrabă o înălțime mai mică a tocului și fii atent la forma lui. Un toc lat, stabil, poziționat vertical sub centrul călcâiului îți va oferi un sprijin mult mai bun decât un toc subțire. Iar vârful? Măcar puțin rotunjit va fi mult mai plăcut pentru degete decât unul ascuțit.

Și la tocuri se aplică regula de bază – pantoful trebuie să stea perfect. Baretele în jurul gleznei sau peste rist sunt esențiale, altfel vei lupta toată seara ca să nu-ți alunece pantofii.

Și aici apare un compromis inteligent pe care îl folosesc multe femei: poți purta tocurile doar o parte din seară. La început, pentru poze, pentru primele dansuri. Apoi îți poți încălța liniștit o variantă barefoot mai comodă și să te bucuri de restul balului fără durere. Pe la miezul nopții, oricum, multe ringuri sunt pline de femei desculțe – de ce să nu li te alături în pantofi barefoot comozi?

Îngrijirea picioarelor după o noapte de dans

Chiar dacă ai ales cea mai comodă încălțăminte, picioarele tale merită îngrijire după o noapte de dans. Michaela Píšková recomandă să începi cu un masaj – poți folosi o minge specială de masaj NABOSO NEURO BALL sau o minge de tenis obișnuită. Masează-ți tălpile, gambele, chiar și mușchii fesieri, care lucrează și ei în timpul dansului. Foarte bună este și mobilizarea degetelor de la picioare – împletește degetele mâinii între degetele de la picioare și mișcă-le bine, fă rotații. Adaugă stretching pentru gambe și pentru mușchii posteriori ai coapsei.

Dacă ai ȘOSETE DE AJUSTARE, acum e momentul perfect să le scoți. În zilele următoare, poartă pantofi cu suficient spațiu pentru degete; pentru un pas mai moale pot fi comode și branțurile din spumă pentru încălțăminte. Și, bineînțeles – picioarele sus, odihnă, suficient somn și hidratare. Corpul tău, inclusiv picioarele, are nevoie de timp pentru regenerare.

Bucură-te de dans fără durere

Sezonul balurilor nu trebuie să însemne picioare dureroase și oboseală. Cu o alegere rezonabilă a încălțămintei, care îți respectă corpul, și cu puțină planificare, te poți bucura de fiecare minut de dans. Fie că alegi balerini barefoot, teniși eleganți sau o variantă de compromis cu toc pentru o parte din seară, picioarele tale îți vor mulțumi. Iar asta e, până la urmă, baza unei seri frumoase de bal – să te simți bine din cap până-n picioare. 

Articolul a fost realizat în colaborare cu MUDr. Bc. Michaela Píšková de la FLOW Rehab Care. Michaela Píšková este medic, fizioterapeut și fostă dansatoare de performanță. Se concentrează în special pe mersul corect, problematica neurologică și fizioterapia dansatorilor. A fondat centrul complex FLOW Rehab Care, a cărui echipă se ocupă de reabilitarea bebelușilor, copiilor și adulților cu cele mai diverse probleme. Míša se dedică și educării publicului larg, în special pe teme de mers sănătos și încălțăminte, sănătatea femeilor și body-awareness.

Încotro te vor purta pașii: