Pantofi barefoot pentru personalul medical: confort în turele lungi în picioare

Medicii, asistentele medicale, dar și fizioterapeuții și alți profesioniști din domeniul sănătății își petrec cea mai mare parte a programului de lucru în picioare. Profesia lor cere adesea să fie în mișcare 8, 12 sau chiar mai multe ore pe zi. Într-un astfel de ritm, alegerea încălțămintei potrivite joacă un rol esențial nu doar pentru confort, ci mai ales pentru sănătatea pe termen lung a aparatului locomotor și pentru performanța generală la muncă.

Încălțămintea barefoot este o alternativă interesantă, care respectă anatomia naturală a piciorului și susține o biomecanică corectă în mers și în statul în picioare, ceea ce poate aduce o ușurare semnificativă corpului suprasolicitat al personalului medical în timpul turelor solicitante. Barefoot-ul modern nu mai înseamnă doar „o talpă super subțire” – înseamnă spațiu pentru degete, zero drop și flexibilitatea tălpii, care poate fi și mai groasă. Multe modele oferă branțuri cu amortizare, iar la nevoie se pot folosi și branțuri individuale.

Specificul muncii în domeniul medical și cerințele pentru încălțăminte

Munca în domeniul medical pune cerințe specifice asupra încălțămintei:

• Ore lungi de stat în picioare și mers – încălțămintea trebuie să ofere confort suficient chiar și după multe ore de purtare
• Nevoia de stabilitate pe suprafețe diferite – de la podele lucioase de spital până la cabinete
• Curățare și întreținere ușoară – având în vedere munca într-un mediu cu cerințe ridicate de igienă; unele secții cer și rezistență la lichide
• Potrivire pentru mediu steril – în spitale, săli de operație sau cabinete
• Să nu limiteze mișcarea – personalul medical trebuie să reacționeze rapid și să fie mereu pregătit; multe unități cer și încălțăminte cu călcâi fix
• Aspect discret, care să se potrivească cu uniforma medicală

„Port și eu tenișii albi LEGUANO AMALFI la stagii în spital, în locul papucilor clasici de spital, și apreciez foarte mult faptul că, atunci când lucrez cu pacienții, mă pot sprijini pe talpă și pe degete, iar corpul meu funcționează per total mult mai bine.” Lucie Ternová – lector de mișcare sănătoasă și antrenoare de fizio-fitness (www.mamasport.cz)

De ce barefoot? Beneficii pentru personalul medical

Încălțămintea barefoot oferă personalului medical o serie de avantaje care pot influența pozitiv confortul la muncă și sănătatea:

• Postură și mers naturale – reduce solicitarea articulațiilor și a coloanei datorită unei distribuții mai naturale a greutății corpului, mai ales datorită zero drop-ului
• Vârf anatomic – oferă suficient spațiu pentru degete, ajutând la prevenirea bătăturilor, monturilor (hallux valgus) și a altor deformări, care sunt o problemă frecventă în rândul personalului medical
• Greutate redusă a pantofilor – scade oboseala picioarelor la purtare îndelungată
• Propriocepție mai bună – talpa flexibilă permite să simți mai bine contactul cu solul, ceea ce susține stabilitatea naturală și funcționarea corectă a musculaturii piciorului, precum și circulația
• Posibilitatea folosirii branțurilor individuale – pentru cei care au nevoie de suport special

Cum alegi încălțăminte barefoot pentru mediul medical

La alegerea pantofilor barefoot pentru profesiile medicale, este important să iei în calcul câțiva factori-cheie. Cerințele pentru încălțămintea de lucru diferă în mediul spitalicesc în funcție de tipul secției, explică doc. MUDr. Filip Burget, Ph.D., medic primar al secției de chirurgie traumatică, 1. LF UK și VFN Praga, și adaugă:

„În general, pe secții și în ambulatoriu este prescrisă încălțăminte medicală conform standardului ČSN EN ISO 20347 OB – adică încălțăminte cu talpă antiderapantă și călcâi închis, din care piciorul nu poate aluneca liber. În săli și laboratoare există cerințe specifice pentru tratament antistatic sau rezistență la substanțe chimice. Este importantă culoarea albă a încălțămintei. Totuși, esențial este că depinde de deschiderea și toleranța persoanei responsabile. Marea majoritate a medicilor din grupul nostru de traumatologie poartă la muncă barefoot, uneori și fizioterapeuți și unele asistente.”

Material

Ideal este un material ușor de spălat, rezistent și în același timp respirabil. Unele modele oferă suprafețe impermeabile, care se mențin ușor curate.

Culoare și design

În domeniul medical sunt adesea preferate modele neutre, cu aspect profesional. Cea mai frecventă alegere este culoarea albă, care nu atrage prea mult atenția și, în același timp, arată curat și profesionist.

Talpă

Talpa antiderapantă este o necesitate pentru deplasare sigură pe suprafețe diferite. La pantofii barefoot, o talpă flexibilă, dar suficient de rezistentă, este un standard.

Sfaturi pentru început

Dacă abia începi cu încălțămintea barefoot, e bine să faci tranziția treptat. Ideal, începe să îi porți în afara turelor, de preferat afară, pe suprafețe naturale, apoi prelungește treptat timpul de purtare și încearcă suprafețe mai dure și mai plane. La început, e util să alternezi barefoot cu încălțămintea ta obișnuită, până când mușchii și ligamentele picioarelor se obișnuiesc cu un alt tip de solicitare și lucru.

Recomandări concrete de modele barefoot pentru personalul medical

Modele respirabile cu călcâi fix

LEGUANO GO – Preferatul absolut al multor profesioniști din sănătate. Ideal pentru picior îngust și mediu, boltă joasă și medie și călcâi mai îngust. Materialul adaptabil îmbracă perfect piciorul. Oferă respirabilitate excelentă și confort pe tot parcursul turei. Un mare avantaj este posibilitatea de spălare la mașină, lucru pe care îl apreciază orice cadru medical după o tură grea!

„La lucru cu clienți și pacienți purtam papuci și, la fiecare evaluare și exercițiu, simțeam nevoia să îi dau jos, chiar dacă nu eu făceam exercițiile, ci clientul. În muncă am nevoie să simt suprafața, ca să mă pot conecta cu clientul; lângă masa de tratament am nevoie, în plus, să mă sprijin în tălpi și în degete. LEGUANO GO mi-au rezolvat elegant problema încălțatului și descălțatului constant al papucilor. Îi pot avea în picioare toată ziua și e ca și cum aș fi desculță. Simt frumos suprafața și mă pot sprijini în picioare. Îi port chiar și la stagii în spital, în locul papucilor clasici de spital, unde apreciez foarte mult tocmai faptul că mă pot sprijini când manipulez sau lucrez cu pacienții și pot lucra astfel cu tot corpul. În plus, talpa moale leguano amortizează plăcut mișcarea de o zi întreagă pe podeaua dură.” Lucie Ternová – lector de mișcare sănătoasă și antrenoare de fizio-fitness (www.mamasport.cz)

GROUNDIES ACTIVE KNIT – O alegere excelentă pentru picioare cu deget mare dominant și margine oblică spre degetul mic. Talpa cu amortizare oferă confort suplimentar atunci când picioarele tale sunt serios solicitate în turele lungi.

LEGUANO SCIO – Tenișii slip-on din material respirabil sunt o alegere foarte bună pentru picioare mai înguste, cu boltă medie sau mai înaltă. Încălțarea este rapidă și simplă, lucru pe care îl vei aprecia când te schimbi des. Piciorul poate respira liber pe toată durata purtării. Și acest model îl poți spăla ușor la mașină! Materialul adaptabil asigură confort maxim pe tot parcursul zilei.

„În ultimii trei ani port LEGUANO SCIO albi. Sunt foarte confortabili pentru purtare toată ziua, varianta din poliester este aerisită, astfel că piciorul transpiră doar minim, se pot purta și fără șosete, se spală ușor. Un mare avantaj este încălțarea facilă, fără să fie nevoie de strângere suplimentară, și totuși stau bine pe picior și se poate alerga fără probleme. Datorită tălpii cu „bule”, tipică pentru leguano, nu alunecă nici pe suprafețe umede.”
Doc. MUDr. Filip Burget, Ph.D. – medic primar al secției de chirurgie traumatică, 1. LF UK și VFN Praga

Pantofi impermeabili și ușor de spălat

LEGUANO CARE – Varianta perfectă pentru secții cu reguli mai stricte. Potriviți pentru boltă medie, încălțare rapidă și ajustare cu ajutorul unei barete peste boltă. Sunt extrem de flexibili și confortabili. Realizați din material care respinge lichidele – pantoful se poate șterge și curăța ușor, inclusiv dezinfecta, ceea ce este o caracteristică esențială în domeniul medical.

„Pantofii LEGUANO CARE m-au încântat, ca fizioterapeut pediatru care lucrează mult cu picioarele, prin greutatea lor extrem de mică și flexibilitatea lor. Datorită lor, la lucru cu clienții mă pot mișca complet natural, pot rămâne activă și, în același timp, stabilă. Încălțămintea permite piciorului mișcare liberă și îi susține toate funcțiile, ceea ce consider esențial. Îi recomand colegilor din domeniul medical, acolo unde condițiile de lucru permit purtarea încălțămintei barefoot. Un mare avantaj este și întreținerea ușoară, pe care o apreciez foarte mult în mediul medical.” Mgr. Veronika Kristková, fizioterapeut coordonator Fyzio Beskyd s.r.o.

ANGLES LINOS – Varianta „de mijloc” pentru picioare medii. Acești teniși unisex minimaliști sunt realizați din piele netedă de calitate, care se curăță și se întreține ușor, lucru pe care îl vei aprecia într-un mediu cu cerințe ridicate de igienă.

SHAPEN FEELIN– Sunt o alegere excelentă pentru picioare mai late. Tenișii eleganți din piele netedă oferă întreținere ușoară. Confort suplimentar oferă branțul, glezna și călcâiul căptușite. Designul unisex este potrivit pentru toți profesioniștii din sănătate.

GROUNDIES BLAZE – Teniși albi din piele netedă, în croiala Barefoot+, sunt ideali pentru picioare mai late. Cu talpa flexibilă GO1 oferă suport excelent și permit mișcare naturală. Căptușeala respirabilă din microfibră asigură confort chiar și în turele lungi.

Pentru iubitorii de papuci

AYLLA THAK – Varianta barefoot a papucilor clasici, cu talpă flexibilă și suficient spațiu inclusiv pentru picioare late. Acești papuci sunt apreciați mai ales în ambulatoriu, unde contează combinația dintre aspect profesional și confort, iar cerințele pentru încălțăminte cu călcâi fix sunt mai mici.

„La papuci poate părea că nu ai ce să mai discuți. Pantof deschis, deci confort. Doar că… și el are lățimea lui! Și flexibilitatea tălpii. Aici însă lățimea e cheia: e mult mai confortabil și mai sănătos să îi dai piciorului spațiul de care are nevoie, decât să încerci să îl înghesui într-o formă pe care, de la sine, nu ar adopta-o niciodată. Branțul din piele e super confortabil și pe piciorul gol.” Zuzana Novotná aka Medička mudruje, studentă la medicină

La final, câteva sfaturi de la o fizioterapeută

Oferă-le picioarelor libertate – dă jos pantofii și șosetele și bucură-te de suprafețe naturale variate, precum iarba sau pietricelele.

Masează tălpile – folosește o minge de tenis, o bilă de lemn sau NABOSO NEUROBALL. Masează pe direcția bolților longitudinale și transversale; pe zonele tensionate stai mai mult. Ideal după efort sau seara.

Susține regenerarea – încearcă dușuri alternative pentru picioare, șosete de ajustare sau corectoare pentru degete NABOSO SPLAY. Nu uita de un aport suficient de magneziu.

Întărește mușchii picioarelor – exersează depărtarea degetelor și încearcă să „lipești” toate cele cinci degete de sol.

Perfecționează împingerea în mers – pe toată durata contactului tălpii cu solul, sprijină-te pe toate cele cinci degete; împingerea ar trebui să fie asigurată chiar de degete, cu cea mai mare forță în degetul mare.

Ai grijă de picioarele tale!

Personalul medical îi ajută pe ceilalți, dar pe sine se uită adesea. Uită să mănânce, să bea, să meargă la toaletă, dar și să acorde atenție picioarelor, care îi poartă adesea ore întregi fără pauză.

Deși unele unități medicale au reguli stricte privind încălțămintea în cadrul BOZP, încălțarea sănătoasă a evoluat mult, iar astăzi există o serie de modele barefoot care pot îndeplini aceste criterii.

Investiția într-o încălțăminte barefoot de calitate poate fi pentru personalul medical un pas esențial către mai mult confort la muncă și către sănătatea pe termen lung a aparatului locomotor. Picioarele tale sunt baza corpului tău – oferă-le grija pe care o merită pentru munca ta solicitantă.

Articolul a fost realizat în colaborare cu Míša Píšková de la FLOW Rehab Care. Míša Píšková este medic, fizioterapeut și fostă dansatoare de performanță. Se concentrează în special pe mersul corect, problematica neurologică și fizioterapia dansatorilor. A fondat centrul complex FLOW Rehab Care, a cărui echipă se ocupă de reabilitarea bebelușilor, copiilor și adulților cu cele mai diverse dificultăți. Míša se dedică și educării publicului larg, în special pe teme precum mersul sănătos și încălțarea, sănătatea femeilor și body-awareness.

Încotro te vor purta pașii mai departe:

• Renunță la șosete: și desculț(ă) te poți simți confortabil în pantofi și poți avea picioare proaspete
• Cum să mergi corect în pantofi barefoot: trăiește mersul ca pe nori
• Materiale pentru fabricarea pantofilor barefoot: de la clasice la noutăți inovatoare
• Cum să îți măsori corect piciorul și de ce pantofii barefoot au nevoie de un plus de spațiu