Exerciții pentru picioare - curs VIP online + consultație personală

Trei pași către picioare sănătoase în zece minute pe zi. Ce conține cursul?

Secțiunea de bază:

• Videoclipuri cu 3×5 exerciții pentru cele mai frecvente probleme ale picioarelor. Fiecare exercițiu este filmat din mai multe unghiuri și comentat detaliat. (Pasul 1 = 5 exerciții, Pasul 2 = 5 exerciții, Pasul 3 = 6×5 exerciții)
• Fotografii și descrieri ale exercițiilor. Fiecare exercițiu este fotografiat profesional din mai multe unghiuri și comentat detaliat, inclusiv efectul și posibilele greșeli de execuție.
• Ghid metodic „Încep de la podea". Instrucțiuni metodice și motivaționale detaliate despre cum să folosești întregul program de exerciții pentru picioare: de unde să începi, cum și când să exersezi, și de ce! În total aproximativ 40 de pagini de notițe, sfaturi și recomandări care duc la rezultate rapide.
• Teste pentru a afla cum stai, carnet de notițe. Cu ajutorul unor teste simple vei descoperi starea reală a picioarelor tale și vei evalua și postura întregului corp. Vei păstra evaluarea stării inițiale a picioarelor tale, în carnet vei nota schimbările pe parcursul programului de exerciții și starea de la finalul programului. Vei obține o perspectivă completă asupra funcționării și posturii propriului corp și a picioarelor. Totul se realizează acasă prin autoexaminare și evaluare detaliată.
• Tabele motivaționale, materiale pentru teste și carduri de tipărit. Descrieri scurte ale exercițiilor pentru fiecare pas pe o pagină A4. Tabele motivaționale. E-book cu teste. Ajutor pentru un antrenament de calitate.
• Accesorii pentru picioare. Recomandări pentru diverse accesorii interesante pentru picioare, testate personal de mine ani de zile, care servesc la creșterea eficienței procesului de vindecare.
• Masaj vitalizant al picioarelor. Vei învăța un masaj vitalizant scurt și foarte eficient. Va întări incredibil efectul exercițiilor. Vei fi plăcut surprins de senzațiile pe care le vei simți în picioare și în tot corpul după masaj.
• Suport personal prin email. Tu, care te înscrii pentru asta, vei primi un mare sprijin motivațional prin email. Primele 9 săptămâni te voi însoți prin exerciții o dată pe săptămână, nu doar eu, ci și „modelele mele de plajă". Ele își împărtășesc notele zilnice pe drumul către picioare sănătoase. Te vom ajuta să îndepărtezi îndoielile, să elimini blocajele și să stimulezi motivația.

Secțiunea Premium:

• Exerciții bonus pentru toate problemele picioarelor. Nouă exerciții eficiente pentru dezvoltarea flexibilității, forței, stabilității și coordonării funcției piciorului cu întregul corp.
• Extinderea masajului vitalizant al piciorului cu 2 tehnici grozave. Nu ai mult timp, dar vrei să ai grijă de tine zilnic la nivel calitativ? Combină ambele. Scurt, rapid, eficient! 1. Antepicior rigid, degete imobile și împingere slabă - o scurtă masare a degetelor va rezolva asta! 2. Talpa dureroasă și rigidă se relaxează prin automasajul tălpii cu minge texturată! Cel mai bine combină ambele. Scurt, rapid, eficient!
• Cum funcționează piciorul: „Piciorul miraculos" (puțină anatomie) Importanța picioarelor și toate conexiunile, structura anatomică a piciorului: cum arată în interior, cum ne susțin cele trei bolți ale piciorului, funcția corectă a piciorului fără încărcare, în poziție verticală și la mers. Vei înțelege de ce să exersezi așa cum recomand și multe altele...
• Testarea picioarelor în practică. Testele vor dezvălui cât de puternică și stabilă este poziția în repaus și cum funcționează întregul corp la mișcare obișnuită și la mișcare mai solicitantă.
• Kinesiotaping practic pe videoclipuri instructive. 12 videoclipuri și 10 tehnici pentru a ajuta exercițiile, a ușura durerea și suprasolicitarea și a accelera regenerarea.
• și cel mai bun la final - reducere de 10% la toate produsele Premium Barefoot. Vei primi codul de reducere la achiziție pe site-ul nostru. Datele de acces la cursul online îți vor fi trimise prin email după plată.

Secțiunea VIP:

• Consultație personală de două ore cu Vlaďka Botlíková. Prețul obișnuit al unei consultații de o oră este 1.500 CZK, astfel pentru ambele ore economisești o mie de coroane.

Ce spun utilizatorii cursului VIP online?

Demonstrație video: Masaj vitalizant al tălpilor online (11:09)

Trei e-book-uri de la Vlaďka Botlíková de descărcat gratuit (vladkabotlikova.cz)

Mai multe despre expertiza autoarei (LinkedIn)

Prin achiziționarea cursului online sunt de acord să furnizez autoarei cursului online adresa mea de email, prenumele și numele pentru a crea accesul la curs. Vladana Botlíková (CUI 14900041) declară că are asigurată protecția datelor personale conform noilor standarde GDPR și va păstra aceste date încredințate în conformitate cu reglementările în vigoare.