Interviu cu fondatoarea naBOSo, Andrea Součková

O întrebare frecventă pe care o primești: sunt pantofii barefoot potriviți și pentru mine?

Astăzi e deja destul de obișnuit să întâlnești oameni în pantofi cu talpă dreaptă, fără toc, și a crescut și nivelul general de informare despre ce sunt, de fapt, pantofii barefoot. Când m-am gândit ce subiect te interesează, exact acesta mi-a venit în minte: „Sunt și pentru mine?” Și mi-am amintit ce mi-a spus cândva fondatoarea magazinului naBOSo, Andrea Kůstková:

„Când eram în 2014 într-un stagiu într-un laborator la universitate, în Edmonton, Canada, am început să fac mult sport. Și foarte des, după o alergare mai lungă, mă dureau genunchii. Nu înțelegeam de ce, doar aveam pe atunci abia douăzeci și cinci de ani! După ce m-am întors, în loc să merg la medicul ortoped, am încercat primii mei pantofi barefoot. Și problemele au dispărut. De atunci nu mai merg și nu mai alerg în nimic altceva.”

Așa că am mers să o iau la întrebări: cum a fost mai departe, cum și de ce au ajutat-o personal acești pantofi. Iar dacă te va interesa ce e bine să iei în calcul atunci când te gândești să îi cumperi, vom discuta într-un articol viitor. Poate te inspiră să lași un comentariu.

Andrea Kůstková

S-a născut în Zlín, așa că are, într-adevăr, pantofii „în sânge”. Bunica ei a lucrat în zgârie-noriul lui Baťa ca proiectantă. A absolvit Universitatea de Chimie și Tehnologie din Praga, specializarea Tehnologia alimentelor, cu focus pe microbiologia alimentară. În prezent urmează studii postuniversitare axate pe bacteriile benefice – probioticele.

După studiile din Canada, în timpul călătoriilor prin Asia (în Vietnam și Cambodgia), i-a venit ideea unui magazin de pantofi barefoot în Cehia. A fost deschis pe 5. 5. 2015, iar anul acesta, la început de mai, naBOSo va sărbători patru ani de existență.

1. Cum și când ți-a venit, Andrea, ideea să deschizi un magazin de pantofi barefoot?

Ideea a venit literalmente din senin, când ego-ul era în vacanță. A fost în timpul unei călătorii prin Asia de Sud-Est cu partenerul meu de atunci, Petr Mühlhans, și, pe deasupra, după o alergare de aproape cincizeci de kilometri aproape desculță sau în sandale barefoot. S-a întâmplat în cel mai mare complex de temple din lume, la Ankhor Wat, unde mi-a venit gândul că am putea deschide un magazin cu toate brandurile „barefoot”.

Imediat după aceea am început să căutăm branduri noi pe care să le aducem în Cehia. La doar cinci luni mai târziu, pe 5. 5. 2015, am deschis naBOSo, primul magazin multibrand din Praga 6 – Dejvice.

Începuturile nu au fost ușoare: am investit în afacere toate resursele pe care le aveam și, la început, chiar dormeam în camera din spate a magazinului. Am pus acolo, la propriu, sufletul și ne-am dedicat întregul nostru trai de atunci. Se întâmpla des să lucrăm până la două noaptea. Dar a meritat. Pe lângă magazinul fizic din Dejvice, avem și e-shop și facem și distribuție en-gros.

Pantofii barefoot m-au ajutat pe mine și cred că îi vor ajuta și pe alții. Această experiență personală îmi dă energia care mă împinge mereu înainte. NaBOSo nu este doar un magazin, este misiunea noastră.

2. Numele magazinului este naBOSo; mergi și tu desculță? Și în ce anotimp? Pe ce tip de teren – oraș, pădure, mare, munți?

Desigur – mersul desculță mă „încarcă”. Îmi place să merg pe iarbă proaspătă, la mare, de fapt oriunde în natură. Există și dovezi științifice (așa-numitul earthing) că mersul desculț chiar ne încarcă organismul pozitiv prin electroni liberi și ne „împământează”. Totuși nu sunt chiar atât de extremistă și, pentru mersul prin oraș, port pantofi barefoot.

3. Acum porți doar și exclusiv pantofi barefoot?

Da, pentru mine sunt cei mai comozi pantofi. Doar la bal sau la evenimente sociale importante (cam o dată la trei luni) port tocuri, dar după vreo 30 de minute renunț și mă descalț. De cele mai multe ori, pentru mine, pantofii aceștia sunt deja toți prea înguști – e o diferență uriașă față de barefoot-urile comode.

Totuși a trebuit să-mi schimb puțin felul de a merge, față de stereotipul învățat în pantofii obișnuiți. Și să-mi „antrenez” și picioarele pentru asta.

4. Și alergi în pantofi barefoot?

Da, îmi face bine. De fapt, oamenii ne întreabă des: E bine să alergi în încălțăminte barefoot? Eu spun da, dar trebuie adaptată și tehnica de alergare, uneori chiar schimbată radical.

În pantofi barefoot ar trebui să ai o cadență mult mai mare, adică e nevoie de pași mai scurți și mai rapizi. Aterizarea trebuie să fie consecvent pe partea din față a piciorului, apoi pe toată talpa; în niciun caz nu trebuie alergat pe călcâi. Brandurile mele preferate pentru alergare sunt acum New Ballance și Merrell.

Vezi, Andrea, și mie îmi plac „merrell-urile”, sunt foarte faine, ușoare și comode. Doar că eu nu alerg în ele, dar sunt deja testate la mers în natură: le folosesc în loc de bocanci ușori și, de fapt, le iau și la bicicletă.

5. Ți s-a schimbat starea de sănătate (indiferent despre ce e vorba) de când porți doar pantofi barefoot? Și are legătură cu schimbarea încălțămintei?

Corpul uman este o operă perfectă, doar că noi îl „stricăm” prin folosire nepotrivită. De exemplu, talpa piciorului are până la 200.000 de terminații nervoase, 33 de mușchi, 28 de oase și 19 tendoane. Ne-am născut desculți, de aceea nu avem nevoie, pentru un mers corect, de o talpă groasă și nici să ne închidem picioarele în pantofi rigizi. Până la 70% din informațiile pe care creierul le primește despre mișcare provin din terminațiile nervoase din talpă. Astfel, corpul nostru se poate adapta natural și se poate „regla” după teren – în pantofi nu se poate la fel!

Deci răspunsul este: da, cu siguranță! Înainte aveam platfus și și o tendință spre monturi (hallux valgus). Acum nu mai am nici una, nici alta. Cred că am și mușchii gambelor mai dezvoltați și o postură generală diferită. Picioarele sunt uimitor de adaptabile, iar dacă le întărești, se schimbă – la fel ca întregul corp.

6. Ce altceva s-a schimbat la tine față de perioada în care purtai încălțăminte obișnuită? Ai acum un alt mod/stil de viață?

Da, datorită pantofilor barefoot cred că gândesc și altfel; de exemplu, încerc să mănânc sănătos. O vreme am fost chiar vegană (cam jumătate de an), dar corpului meu nu i-a priit. Totuși nu cumpăr prea multă carne pentru acasă și, dacă am de ales, aleg varianta organică. Profesoara noastră spunea mereu că „calea de mijloc” e cea mai bună, deci totul cu măsură – niciun extrem nu e bun. Desigur, îmi place să susțin „mâinile de aur” cehești, așa că aleg alimente cehești. Sortăm și deșeurile și așa mai departe. Totul se leagă de tot, iar mie îmi place un stil de viață sănătos.

7. Cum merge magazinul naBOSo? Ce fel de clienți predomină – copii, tineri sau mai degrabă persoane mai în vârstă?

Încercăm să facem totul cât de bine putem. Vin la noi și copii, pentru care încălțarea corectă este foarte importantă pentru dezvoltarea sănătoasă a piciorușelor. Ca fapt interesant: într-un studiu recent s-a constatat, prin măsurători în grădinițe, că până la 70% dintre copii au pantofi prea mici!

Vin și persoane de vârstă mijlocie, sportivi și oameni mai în vârstă, dar aceștia, de cele mai multe ori, deja cu o problemă. Fie au dureri de spate sau de genunchi, monturi, platfus etc. Îmi pare însă rău că adesea vin părinți cu copii: le cumpără încălțăminte celor mici, dar lor nu – parcă ei înșiși nu ar fi la fel de importanți? E păcat și că unii adulți, adesea chiar cei cu probleme la picioare, încă se lasă conduși de modă și nu se uită la sănătatea lor.

8. Care sunt cele mai frecvente întrebări și ce probleme rezolvă de obicei cu asistenții voștri?

Începem mereu cu întrebarea unde vor purta pantofii: dacă vor să-i folosească în oraș sau în natură. În funcție de asta recomandăm tipul potrivit de încălțăminte. Oamenii întreabă mult despre materiale, despre impermeabilitate, spălarea la mașină etc.

Apoi discutăm mărimea. Pantofii barefoot ar trebui să fie cu un număr mai mari, iar în interior ar trebui să existe un spațiu de rezervă de cca 1 cm, la copii până la 1,2 cm. Astfel piciorul are loc să lucreze, să se întărească și să se lărgească. Deseori ajungem și la subiecte precum monturile, degetele mici deformate, dureri de genunchi, spate, platfus, pinteni calcaneeni etc.

9. Știu că la voi nu doar vindeți pantofi barefoot, ci organizați și diverse alte evenimente. Eu însămi am ținut de câteva ori la voi o prezentare despre anatomia și funcția picioarelor. Ce altceva oferiți sau plănuiți pentru public – prelegeri, lecții practice, workshopuri sau alt tip de educație?

Misiunea noastră frumoasă este, în primul rând, să educăm societatea. Organizăm prelegeri cu Lukáš Klimpera, fizioterapeut, creator de încălțăminte și proprietarul brandului Ahinsa. De asemenea, cu fizioterapeuta Lucie Alblová, care se concentrează în special pe îngrijirea copiilor și a picioarelor lor.

Despre picioare, pantofi și mers nu doar vorbim, ci și exersăm și facem totul pe loc. Avem, pe de o parte, clinica: masaj, alergare și mers, unde, în cadrul lecțiilor, îi învățăm pe cei interesați obiceiuri corecte; pe de altă parte, pe timpul verii avem workshopuri de realizare a sandalelor tradiționale numite huarache, inspirate de indieni. Și începem deja acum, primăvara.

Dărâmăm prejudecăți și susținem schimbarea obiceiurilor și direct în teren – acum fiecare poate încerca cum e să mergi, chiar și în oraș, fără pantofi, pe diferite suprafețe naturale.

Cu sprijinul districtului Praga 6, am construit împreună pentru public o potecă pentru mers desculț în parcul Maxe van der Stoela.

Susținem și sportul cu scop caritabil – organizăm curse de alergare în pantofi barefoot: de exemplu ediția de anul acesta împreună cu distribuitorii pantofilor leguano, soții Exnar. Startul este pe 2. iunie la ora 14:00. Anul acesta va fi o alergare-ștafetă și va dura 24 de ore; în loc de batonul de ștafetă se va preda un pantof barefoot.

Alergarea va susține o cauză bună: pentru fiecare tur parcurs (lungimea unui tur este de 300 de metri), Fondul de caritate Șaselea simțl va primi șapte coroane. Competiția se va desfășura și pe timpul nopții și se încheie în momentul în care pe traseu nu va mai fi niciun alergător capabil să alerge un tur în mai puțin de 3 minute. Vino să încerci!

Și noi înșine ne dezvoltăm și ne „călim”, de exemplu prin activități de tip glasswalking sau firewalking. În timp ce mersul pe cioburi îl organizăm noi înșine la diverse evenimente, mersul prin foc sau pe cărbuni încinși (firewalking) îl lăsăm de obicei pe seama specialistului David Mrhač de la Bosá turistikă. De asemenea, mergem des la diverse evenimente, precum Design Market, Vegefest și alte festivaluri legate de stilul de viață sănătos. Scopul nostru este ca despre pantofii barefoot să afle cât mai mulți oameni.

10. Ai menționat aceste lecții de exerciții; care este părerea ta despre antrenarea picioarelor și a tălpilor, ai recomanda-o – te-a ajutat pe tine? Cărui grup de clienți le-ar putea fi de ajutor?

Fără exerciții nici nu mi-aș putea imagina. În general, mișcarea este importantă. Noi suntem făcuți pentru mișcare. Exercițiile pot remodela corpul și mintea și pot vindeca. Eu însămi sunt un exemplu. Am reușit să slăbesc 10 kg și să-mi mențin greutatea, datorită sportului regulat și unei alimentații mai sănătoase.

Și datorită exercițiilor mi s-au schimbat cu adevărat și picioarele! Așa că știu că exercițiile pentru tălpi și folosirea diferitelor instrumente ajutătoare sunt foarte importante. Acum mă simt mult mai bine decât în trecut.

11. Probabil și de aceea m-ai contactat și țin o dată pe lună o scurtă sesiune de instruire și la voi…

Da, aș recomanda cu mare drag „lunea ta clasică”! O dată pe lună, clienții noștri (și nu doar ei, de fapt oricine) se pot întâlni cu tine live la naBOSo: le arăți publicului automasajul tălpilor, bine gândit și eficient, și exerciții pentru tălpi.

Cine nu poate veni sau preferă să aibă grijă de picioare mai inteligent și mai eficient din confortul casei, își poate lua și cursul online cvikypronohy.cz.

Eu însămi îl folosesc, pentru că include videoclipuri clare, care duc la o abordare activă a problemei. 10 minute pe zi – tălpile noastre, care ne poartă toată viața, chiar merită asta. Am văzut o clientă – o doamnă înainte de operația de monturi (hallux valgus) – care, în trei luni, s-a antrenat, i s-a îmbunătățit echilibrul și siguranța la mers. Și a reușit chiar și fără operație.

12. Ce planuri ai pentru viitorul apropiat?

Acum am obținut distribuția unui brand american excelent: Xero Shoes. Proprietarul este un fost alergător profesionist, care se confrunta cu probleme de accidentări. După ce a citit cartea Born to Run (Născut să alerg), și-a făcut primele sandale barefoot. Oamenii au început să-i ceară tot mai multe, până când și-a înființat compania. Împreună cu soția lui au acum o afacere de familie: se concentrează pe încălțăminte pentru natură, pentru alergare, dar acum și pe modele sport-elegante. Vrem să susținem acest brand.

Apoi aș vrea să mă dedic și celui de-al doilea proiect al meu: probioticele. Am încercat să valorific cei zece ani de studiu și cariera științifică de la VŠCHT și să creez cel mai bun produs probiotic. Se numește Slimbiose. Conține probiotice concentrate cu tulpini verificate prin studii clinice și care funcționează foarte bine.

13. Și care sunt viziunile și dorințele tale pe termen lung?

Obiectivul meu pentru anul acesta este să finalizez și teza de doctorat și să o susțin.

Pentru că iubesc sportul, aș vrea să mă dedic mai mult lui. Îmi place mult triatlonul; anul trecut am participat la o competiție la noi, în Beskizi: „Valachy man”. Aș vrea să continui să mă îmbunătățesc la toate disciplinele (înot, bicicletă, alergare), dar, din păcate, nu prea rămâne timp.

Îmi plac foarte mult munții, așa că iarna îmi petrec timpul liber pe pârtii și mi-ar plăcea să încerc și schiul de tură. Mă atrage călătoritul, inclusiv cu scufundări. Iar pe viitor chiar abia aștept să vină familia și poate încă un câine.

14. Ce le-ai transmite cititorilor noștri?

Mesajul meu: să te ducă picioarele acolo unde îți dorești să ajungi.

Mulțumesc, Andrea, pentru interviu. Și îți doresc să ți se împlinească toate planurile și viziunile.

Și asta a fost tot pentru azi, dragi cititori. Poate și voi aveți deja experiențe personale cu acești pantofi. Dacă ați vrea să întrebați ceva sau să împărtășiți o experiență bună ori una mai puțin bună, m-aș bucura mult dacă ați folosi opțiunea de comentarii aici, sub articol, sau pe pagina de Facebook Zâmbesc picioarele tale?

Sau scrie-mi direct un mesaj. Apoi mă voi bucura să mă ocup de întrebări precum: Ce e bine să iei în calcul atunci când te gândești dacă să îți cumperi pantofi barefoot sau dacă nu e ceva potrivit pentru tine.