naBOSo.cz - Ambasadoarea lunii mai - Eliška Lechnerová

De ce nu e suficientă doar yoga? De ce antrenamentul de forță este esențial pentru femei la orice vârstă? Și ce se întâmplă, de fapt, cu corpul după 40 de ani?

foto: Petr Toman

★ Ambasadoarea lunii

Despre corpul femeii
fără tabuuri
și mituri

cu specialista în mișcare

Eliška Lechnerová

De ce nu e suficientă doar yoga? De ce antrenamentul de forță este esențial pentru femei la orice vârstă? Și ce se întâmplă, de fapt, cu corpul după 40 de ani?

MĂ INTERESEAZĂ →

Cu Eliška am vorbit pe șleau – despre obiceiurile de zi cu zi, despre relația cu propriul corp și despre cum să începi. Fără sperieturi. Fără mituri de pe internet.

În podcast, Eliška spune ceva ce majoritatea dintre noi vrem să auzim: pentru o schimbare nu ai nevoie de o oră pe zi la sală. E suficient să te miști inteligent.

ASCULTĂ PODCASTUL →

Ce discutăm în podcast

Subiecte care chiar contează

Antrenamentul de forță pentru femei

De ce forța e mai importantă decât cardio și cum să începi la orice vârstă, fără frica de sală.

De ce nu e suficientă doar yoga?

Ce îți oferă yoga și ce îi lipsește – o perspectivă sinceră, fără dogme și trenduri la modă.

Mișcare fără scuze

Cum să te miști și în zilele în care ai timp fix cât pentru o ceașcă de cafea. Minime inteligente.

Corpul după 40 de ani

Ce se schimbă cu adevărat, ce sunt mituri și cum să reacționezi – știință în loc de sperieturi.

Relația cu propriul corp

De la autocritică la grijă – cum să schimbi setările minții și ale corpului pe termen lung, fără vinovăție.

Mersul desculț și sănătatea picioarelor

De ce picioarele sunt baza întregului sistem de mișcare și ce le ajută cel mai mult.

Programul Eliškăi

Minimum de mișcare pentru femei 35+

Mișcare care funcționează și în zilele în care ești epuizată, suprasolicitată și ai timp fix cât pentru o ceașcă de cafea. Fără vină. Fără presiune. Doar mișcare inteligentă, care devine parte din ziua ta.

✓Creat exact pentru corpul femeii 35+

✓Funcționează și fără sală sau echipament

✓Exerciții scurte, pe care le poți include în fiecare zi

✓Se bazează pe știință, nu pe trenduri

✓Fără vinovăție, fără obiective nerealiste

✓Acces imediat după înregistrare

AFLĂ MAI MULTE DESPRE PROGRAM →

Eliška recomandă

Pantofi care merg împreună cu corpul tău, nu împotriva lui

💡 Sfatul nostru

Cel mai bun pantof este cel care ți se potrivește cu adevărat. În fiecare dintre magazinele noastre, personalul instruit îți măsoară piciorul și te ajută să alegi modelul potrivit exact pentru picioarele tale. Iar dacă vrei precizie maximă, treci pe la magazinul Českomoravská – acolo măsurăm și cu scanner 3D.

„Pentru o schimbare nu ai nevoie de o oră pe zi la sală. E suficient să te miști inteligent.”

— Eliška Lechnerová, specialistă în mișcare

Începe să te miști inteligent

Ascultă podcastul cu Eliška și află cum funcționează mișcarea desculță în viața de zi cu zi.

MĂ INTERESEAZĂ →