Blog
naBOSo.cz - Ambasador al lunii
naBOSo.cz - Ambasadoarea lunii mai - Eliška Lechnerová

naBOSo.cz - Ambasadoarea lunii mai - Eliška Lechnerová

Echipa editorială Premium Barefoot 14. 5. 2026 3 min de citit

De ce nu este suficientă doar yoga? De ce este antrenamentul de forță esențial pentru femei la orice vârstă? Și ce se întâmplă, de fapt, cu corpul după 40 de ani?

foto: Petr Toman

★ Ambasadoarea lunii

Despre corpul feminin
fără tabuuri
și mituri

alături de specialista în mișcare

Eliška Lechnerová

De ce nu este suficientă doar yoga? De ce este antrenamentul de forță esențial pentru femei la orice vârstă? Și ce se întâmplă, de fapt, cu corpul după 40 de ani?

VREAU SĂ AFLU →

Am vorbit cu Eliška deschis – despre obiceiurile de zi cu zi, relația cu propriul corp și despre cum să faci primul pas. Fără să speriem pe nimeni. Fără mituri de pe internet.

În podcast, Eliška spune ceva ce majoritatea dintre noi vrem să auzim: pentru o schimbare, nu ai nevoie de o oră pe zi la sală. Este suficient să faci mișcare inteligent.

ASCULTĂ PODCASTUL →

Ce discutăm în podcast

Subiecte care contează cu adevărat

Antrenamentul de forță pentru femei

De ce este forța mai importantă decât cardio și cum să începi la orice vârstă, fără teama de sala de sport.

De ce nu este suficientă doar yoga?

Ce îți oferă yoga și ce îi lipsește – o perspectivă sinceră, fără dogme și tendințe de moment.

Mișcare fără scuze

Cum să faci mișcare și în zilele în care abia ai timp de o ceașcă de cafea. Puțin, dar inteligent.

Corpul după 40 de ani

Ce se schimbă cu adevărat, ce sunt doar mituri și cum să reacționezi – știință în loc de sperieturi.

Relația cu propriul corp

De la autocritică la grijă de sine – cum să îți schimbi mentalitatea și relația cu propriul corp pe termen lung, fără vinovăție.

Mersul desculț și sănătatea picioarelor

De ce picioarele sunt baza întregului sistem locomotor și ce le ajută cel mai mult.

Programul Eliškăi

Minimum de mișcare pentru femeile 35+

Mișcare care funcționează și în zilele în care ești epuizată, copleșită și abia ai timp de o ceașcă de cafea. Fără vinovăție. Fără presiune. Doar mișcare inteligentă, care devine parte din ziua ta.

✓Conceput special pentru corpul femeilor 35+

✓Funcționează și fără sală sau echipament

✓Exerciții scurte, pe care le poți include în fiecare zi

✓Bazat pe știință, nu pe tendințe

✓Fără vinovăție, fără obiective nerealiste

✓Acces imediat după înregistrare

AFLĂ MAI MULTE DESPRE PROGRAM →

Eliška recomandă

Încălțăminte care lucrează cu corpul tău, nu împotriva lui

💡 Sfatul nostru

Cea mai bună încălțăminte este cea care ți se potrivește cu adevărat. În fiecare dintre magazinele noastre, personalul instruit îți măsoară picioarele și te ajută să alegi modelul potrivit pentru tine.

„Pentru o schimbare, nu ai nevoie de o oră pe zi la sală. Este suficient să faci mișcare inteligent.”

– Eliška Lechnerová, specialistă în mișcare

Începe să faci mișcare inteligent

Ascultă podcastul cu Eliška și află cum poți integra mișcarea desculț în viața de zi cu zi.

VREAU SĂ AFLU →