Sfaturi pentru alegerea încălțămintei barefoot de drumeție: ca să te țină bine și mult

Alegerea și întreținerea pantofilor Plimbări, mișcare și sănătate

La ce să fii atent(ă) când alegi încălțăminte de drumeție, dacă vrei să le oferi picioarelor tale o variantă barefoot? Sfaturi de alegere, o prezentare a brandurilor și recomandări pentru îngrijirea pantofilor.

Te-ai îndrăgostit de încălțămintea barefoot atât de tare încât nu-ți mai poți imagina niciun pas fără ea? Dacă ești pasionat(ă) de drumeții, sigur te gândești ce încălțăminte să alegi pentru teren. Sunt barefoot-urile potrivite și în acest caz? Cum le alegi corect și la ce branduri de pe piața cehă îți vei găsi pe plac modelele care îți îndeplinesc cerințele?

Avem pentru tine și recomandări concrete pentru bocanci barefoot impermeabili cu membrană, pantofi de trekking și alte modele barefoot pentru turism și outdoor.

De ce să alegi barefoot și pentru drumeții

Cei care iubesc drumețiile știu bine că nu e suficient să ai îmbrăcăminte de calitate, care să-ți asigure confort termic. La fel ca o geacă sau niște pantaloni potriviți, și încălțămintea este importantă. Dar odată ce treci la barefoot, ideea de a purta bocanci clasici nu mai sună prea tentant. Te întrebi dacă încălțămintea barefoot poate fi purtată și pe teren accidentat? Răspunsul este – DA, se poate. Și fără griji.

Mersul zilnic prin oraș, pe teren plat plin de asfalt sau pavaj, obosește tălpile mult mai repede decât mersul în natură, mai ales din cauza impactului mai puternic asupra articulațiilor. Terenul variat în schimb oferă picioarelor mult mai mulți stimuli interesanți sub forma suprafețelor denivelate cu iarbă, potecilor de pădure și de câmp, pământului etc. Mersul obligă apoi tălpile să lucreze mai mult, ceea ce se reflectă și într-o stabilitate mai bună a articulațiilor întregii părți inferioare a corpului.

Când îți pui barefoot-urile într-o ieșire în natură, piciorul tău va percepe mult mai bine suprafața. Mușchii mici ai tălpii vor reacționa mai rapid, datorită tălpii subțiri, la stimuli, astfel încât să se reducă riscul de entorsă și alte accidentări similare.

Începe treptat cu mersul „ca desculț”

Dacă până acum ai purtat doar încălțăminte obișnuită, nu e potrivit să-ți iei imediat pantofi barefoot de trekking și să pleci într-o drumeție de o zi întreagă. Începe cu trasee mai scurte, mai întâi în natură, abia apoi în oraș. Acolo terenul este mai variat, iar senzațiile din mers vor fi mult mai intense. Un alt avantaj este că vei percepe mai bine nu doar suprafața, ci și ce se întâmplă cu talpa în sine. Iar exact aceste experiențe îți vor fi utile și mai târziu, când vei merge prin oraș. O a doua variantă este să-ți pui în rucsac pantofii vechi și, dacă apare un disconfort mare, să te schimbi undeva.

Alege modelul în funcție de activitățile planificate

Înainte să-ți faci bagajul, gândește-te unde vei călători de fapt. Este esențial să-ți clarifici dacă îți vei petrece tot timpul mergând pe munte sau dacă te așteaptă și plimbări prin oraș. Mersul pe pietre, în nisip sau noroi e cu totul altceva decât o plimbare pe pavaj sau asfalt. În timp ce pentru vizitarea obiectivelor îți ajung niște teniși din pânză de cânepă, pe teren mai dificil vei aprecia cu siguranță bocanci impermeabili până la gleznă, cu profil, cu care poți porni liniștit(ă) chiar și pe Camino.

„Vara îmi plăcea să merg în natură complet desculț. Dar pentru teren mai dificil eram obișnuit cu bocanci clasici. După ce am trecut la barefoot, mi-a fost clar că picioarelor nu le va plăcea în bocanci, așa că am riscat și la munte cu niște barefoot-uri foarte ușoare. Am început mai prudent, pentru că înainte sufeream des de entorse. Însă de când am înlocuit bocancii cu încălțăminte barefoot, adică pe la 2014, n-am mai avut nicio problemă cu piciorul. S-au reactivat mușchii care stabilizează natural piciorul și am învățat să fiu mult mai atent la unde calc.

Ultima dată, de exemplu, am urcat fără probleme până la aproape 5000 de metri pe Mt. Kenya într-una dintre cele mai minimaliste perechi de barefoot. Ghidul aproape că nu voia să mă lase să plec cu ele la început, dar când, la finalul celei de-a doua zile, toți cei în bocanci grei se plângeau de bășici, iar eu săream ca o capră neagră pe pietre, a înțeles că e ceva acolo. Cu șosete merino nu m-a deranjat nici frigul. În barefoot-uri, piciorul se irigă foarte bine și, chiar dacă dimineața credeam că îmi îngheață urechile și sub căciulă, picioarele erau complet ok,” scrie Matouš Vinš de la Travel Bible.

Ce materiale sunt potrivite pentru drumeții

Dacă vrei să-ți iei pantofi barefoot pentru drumeții, foarte importantă este și alegerea materialului. Din ce sunt făcuți pantofii le influențează respirabilitatea, durabilitatea și rezistența la apă. Materialul ales se va reflecta, desigur, și în greutatea pantofului – sandalele de trekking sunt totuși altceva decât încălțămintea de iarnă până la gleznă din piele. Din ce pot fi făcuți, așadar, pantofii tăi barefoot de drumeție?

Piele – avantajul acestui material este durabilitatea mare. Pantofii din piele te pot ține ani la rând. În plus, vor fi nu doar respirabili, ci și rezistenți la abraziune, apă și la efectul transpirației.
Materiale sintetice – fie că vorbim de poliester, nylon sau piele artificială, trebuie să accepți că nu vor rezista la fel de mult ca cei din piele. Majoritatea materialelor artificiale se uzează pur și simplu mai repede. În același timp însă, poți conta pe faptul că se „lasă” mai repede, sunt mai ușori și se usucă vizibil mai rapid.
Materiale speciale – o membrană impermeabilă precum Gore-Tex, folosită des la îmbrăcămintea de drumeție, poate apărea și la încălțăminte. Avantajul ei este că îți ține picioarele uscate, indiferent în ce vreme ieși afară.

Își adaugă experiența și Viktorka Hlaváčková de la Viktorčina Cesta tam: „Înainte să-mi iau barefoot, timp de doi ani am mers aproape exclusiv pe trasee în pantofi de alergare fără drop. Bănuiesc că mai ales datorită acestui lucru tranziția la BF nu a fost pentru mine nici foarte dureroasă, nici neplăcută. Ca începător BF, după o drumeție de o zi întreagă la munte simt tensiune în tendoanele lui Ahile și am gambele ușor solicitate. Și mușchii spatelui lucrează puțin diferit față de cum sunt obișnuiți, dar se reglează repede.

În plus, am comparație cu prietenii care merg cu mine în bocanci – mă descurc mult mai ușor pe teren complicat și sunt mai rapidă. Cel mai mult m-a surprins că nu-mi este frig în barefoot, chiar dacă merg prin zăpadă sau sunt temperaturi sub zero – tălpile se irigă excelent în barefoot.”

Exemple de modele

Într-o excursie de iarnă la munte vei avea, logic, nevoie de cu totul alți pantofi decât atunci când vara vrei să te plimbi pe o pajiște arsă de soare. Totuși, unele barefoot-uri le poți folosi aproape tot anul, dacă nu le expui la condiții extreme. La ce branduri te poți uita?

SALTIC - brand cu 29 de ani de experiență pe piața outdoor la nivel mondial, unde se ocupă de mult timp de producția de încălțăminte pentru alpinism și trekking. Treptat, a transferat această experiență și în dezvoltarea încălțămintei barefoot, în care pune accent pe greutate redusă și pe senzația naturală de libertate la mers. Oferta include modele pentru diverse ocazii – de la purtare zilnică, la variante căptușite și până la sandale, inclusiv în versiuni vegane.

leguano - dacă cauți încălțăminte care să fie nu doar incredibil de comodă, ci și de calitate, uită-te chiar la leguano. Modelele lor îți vor ține companie ani la rând. Sunt ușoare ca niște papuci, se adaptează perfect tălpii și, în același timp, fac față fără probleme și unui teren mai solicitant.

Freet– încă nu cunoști brandul acesta? Mare păcat. Pantofii lor vegani îi poți folosi tot anul. Sunt ideali atât pentru drumeții sau alergare, cât și pentru plimbări prin oraș. La călătorii economisești spațiu în bagaj. Au, desigur, și tratament hidrofug, pe care îl vei aprecia cu siguranță pe vreme rece și umedă.

BENNON - brand ceh, asociat de mult timp în special cu încălțămintea de lucru și outdoor. În ultimii ani și-a extins gama și cu modele barefoot, în care pune accent pe mișcarea naturală a tălpii, greutatea redusă, talpa flexibilă și suficient spațiu pentru degete (toe box lată). Pantofii barefoot BENNON sunt concepuți pentru purtare zilnică, timp liber și ieșiri mai ușoare în natură și combină experiența din dezvoltarea încălțămintei funcționale cu confortul conceptului barefoot. Brandul oferă modele practice și rezistente la prețuri accesibile, atât pentru adulți, cât și pentru copii.

Înainte de plecare, testează bine pantofii

Pantofii trebuie să se potrivească bine, iar la cei de drumeție asta este valabil de două ori. Nu vrei ca după o oră pe munte să înceapă să te jeneze într-un loc. Dacă pantofii barefoot de trekking nu ți se potrivesc de la prima încălțare, trebuie să cauți mai departe. Dacă, dimpotrivă, sunt comozi din prima, atunci ai nimerit bine. Totuși, înainte de o drumeție solicitantă de o zi întreagă, mai verifică-i. Oferă-le câțiva kilometri pe un teren similar cu cel în care urmează să mergi. Doar așa ai șansa să afli dacă îți vor fi cu adevărat de folos.

Cum ai grijă de barefoot-uri

Este la fel ca la orice alți pantofi – și de barefoot-urile de drumeție trebuie să ai grijă regulat.

Cu siguranță uită de ideea de a-i usca pe calorifer după ploaie. Trebuie uscați liber și lent, fie pe șanuri, fie umpluți cu ziar.
După fiecare întoarcere acasă curăță-i cu o perie; în caz de murdărie mai mare (noroi etc.), folosește o cârpă umedă.
Și la ce mai merită să te gândești este impregnarea. Aplic-o doar pe pantofi complet uscați, chiar și o dată la 14 zile. Sau cel puțin de fiecare dată când produsul se udă ori se îmbibă cu apă.

TIP: Nu uita să ai grijă și de tălpile tale

Dacă după un trekking lung te dor picioarele, oferă-le câteva minute de relaxare cu NABOSO Neuro Ball. Îl poți folosi ca minge de masaj și astfel să eliberezi zonele înțepenite ale tălpii sau poți folosi Micro Round ferm pentru lucru de detaliu și pentru a ajunge în mușchii mici.

Pantofii barefoot sunt, pur și simplu, făcuți pentru drumeții. Datorită lor, talpa va lucra sănătos și va percepe terenul astfel încât să eviți accidentările. Și, în plus, te vei putea bucura de cele mai solicitante trasee practic în orice vreme.