COREYOGA Manual de Exerciții Picioare Funcționale - exerciții foarte eficiente pentru picioare sănătoase

Manual unic de exerciții al metodei CoreYoga®, care oferă exerciții simple, dar foarte eficiente pentru picioare sănătoase și funcționale. Vă va ajuta să relaxați mușchii suprasolicitați, să întăriți părțile slăbite ale picioarelor și să preveniți cele mai frecvente probleme ale picioarelor adulților. Publicația este potrivită atât pentru începători, cât și pentru avansați și datorită prezentării clare o puteți folosi și în confortul casei dumneavoastră. Include exerciții descrise în detaliu, fotografii și coduri QR cu videoclipuri ale seturilor de exerciții. Cu ce vă vor ajuta exercițiile?

• degetul mare deviat – hallux valgus
• glezne valgus
• picioare plate – transversal și longitudinal
• degete în ciocan și deformări ale degetelor
• dureri de talpă, călcâie și labă
• fasciită plantară și pinten calcanean
• bătături, calozități și picioare obosite
• umflături și senzație de picioare grele

Ce vă așteaptă în manual?

• 54 de exerciții practice și eficiente
• 11 seturi de exerciții („de cinci minute")
• educație simplă și clară
• fotografii și descrieri detaliate ale exercițiilor
• coduri QR către videoclipuri cu exerciții
• posibilitatea terapiei independente la domiciliu

Beneficiile exercițiilor pentru picioare

• susținerea echilibrului și stabilității
• postura mai bună și activarea centrului corpului
• ameliorarea durerilor de spate și articulații
• îmbunătățirea circulației sanguine
• ajutor împotriva umflăturilor și varicelor
• activarea lanțurilor musculare ale întregului corp
• susținerea mișcării sănătoase și exercițiului funcțional

Parametri speciali

• manual funcțional al metodei CoreYoga®
• potrivit pentru începători și avansați
• potrivit și pentru copiii de școală
• combinație de exerciții fără și cu accesorii
• utilizare practică la domiciliu
• coduri QR cu videoclipuri pentru exerciții

Dimensiuni și informații

• legătură: V4, copertă laminată
• format: A5
• număr de pagini: 22
• greutate: 80 g
• producător: CoreYoga s.r.o.

Accesorii recomandate pentru exerciții

• CoreYoga® FootBoard
• minge overball 20–25 cm
• bandă elastică de rezistență
• 2 blocuri din spumă sau plută
• elastic lat și creion

Exercițiile nu înlocuiesc îngrijirea medicală specializată. Pentru cele mai bune rezultate, recomandăm să continuați cu metodologia cărții Diastază și să învățați principiile de bază ale mișcării funcționale.