Ambasadoarea lunii: Eliška Lechnerová

 

Eliška Lechnerová
 
foto: Petr Toman
★ Ambasadoarea lunii
Despre corpul feminin
fără tabuuri
și mituri
cu specialista în mișcare
Eliška Lechnerová
De ce nu ajunge doar yoga? De ce este antrenamentul de forță esențial pentru femei la orice vârstă? Și ce se întâmplă, de fapt, cu corpul după patruzeci de ani?
MĂ INTERESEAZĂ →
 

Cu Eliška am vorbit pe șleau – despre obiceiurile zilnice, despre relația cu propriul corp și despre cum să începi. Fără spaime. Fără mituri de pe internet.

Eliška spune în podcast ceva ce majoritatea dintre noi vrem să auzim: pentru schimbare nu ai nevoie de o oră pe zi la sală. E de ajuns să te miști inteligent.

ASCULTĂ PODCASTUL →
Despre ce vorbim în podcast
Teme care chiar interesează
01
Antrenamentul de forță pentru femei
De ce forța este mai importantă decât cardio și cum să începi la orice vârstă, fără teamă de sală.
02
De ce nu ajunge doar yoga?
Ce oferă yoga și ce îi lipsește – o privire sinceră, fără dogme și trenduri.
03
Mișcare fără scuze
Cum să te miști și în zilele în care timpul ajunge fix pentru o cafea. Minimuri inteligente.
04
Corpul după patruzeci de ani
Ce se schimbă cu adevărat, ce sunt mituri și cum să reacționezi – știință în loc de spaime.
05
Relația cu propriul corp
De la autocritică la grijă – cum să schimbi durabil și fără reproșuri setările minții și ale corpului.
06
Mersul desculț și sănătatea picioarelor
De ce picioarele sunt baza întregului sistem locomotor și ce le ajută cel mai mult.
Programul Eliškăi
Minimul de mișcare pentru femei 35+

Mișcare care funcționează și în zilele în care ești epuizată, suprasolicitată și ai timp fix pentru o cafea. Fără vinovăție. Fără presiune. Doar mișcare inteligentă, care devine parte din ziua ta.

✓Conceput exact pentru corpul femeii 35+
✓Funcționează și fără sală și echipament
✓Exerciții scurte, care pot fi incluse în fiecare zi
✓Pornește de la știință, nu de la trenduri
✓Fără reproșuri, fără obiective nerealiste
✓Acces imediat după înregistrare
AFLĂ MAI MULTE DESPRE PROGRAM →
💡 Sfatul nostru

Cel mai bun pantof este cel care ți se potrivește cu adevărat. Dacă ne contactezi , personalul nostru instruit te ajută să alegi modelul potrivit chiar picioarelor tale. Iar dacă vrei precizie totală, folosește ghidul pentru alegerea mărimii , unde indicăm dimensiunile interioare în milimetri.

"Pentru schimbare nu ai nevoie de o oră pe zi la sală. E de ajuns să te miști inteligent."
— Eliška Lechnerová, specialistă în mișcare
Începe să te miști inteligent

Ascultă podcastul cu Eliška și află cum funcționează mișcarea desculț în viața de zi cu zi.

MĂ INTERESEAZĂ →